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책소개잘 먹고 잘 살기 위한 웰빙 문화의 모든 것을 담은『잘먹고 잘사는 법』시리즈 제99권《삼림욕》. 이 책은 몸과 마음을 건강하게 하는 삼림욕에 관한 내용을 담은 것으로 숲의 기능과 역할에서부터 휴양하기 좋은 삼림까지 알아두면 좋을 내용으로 구성되었다.
저자소개이우충
고려대 사학과를 졸업했고, 현재는 문화운동가로 활동하면서 전통음식에 관한 연구를 하고 있다.
목차Part1. 생명을 살리는 숲
Part2. 숲의 신비스런 비밀
Part3. 생명을 지키는 삼림욕
Part4. 삼림욕 확실하게 즐기기
Part5. 재미있는 숲 이야기
Part6. 숲에서 나무도 이름을 불러주자
Part7. 전국의 유명 휴양림
Part8. 찾기 쉬운 삼림욕장과 수목원
Part9. 피톤치드를 집 안으로
Part10. 숲속에 미래가 있다
Index
책속으로산 정상은 나무보다는 바위가 많기 십상이므로 삼림욕을 하는 사람은 하늘이 안 보일 정도로 나무가 빼곡하게 들어찬 산 중턱의 계곡이 더 좋다. 다시 말해 수풀의 바다에 몸을 담그고 알싸한 숲 냄새를 마음껏 들이마시는 것이 삼림욕이라 할 수 있다.
- 43쪽 신선한 산소양은 활엽수가 침엽수의 두 배정도 많으나 질병 치료가 목적이 아니라면 굳이 특정 나무숲을 고집할 필요는 없다. 삼림욕의 효과를 보기 위해서는 숲속에서 적어도 3시간 이상을 보내야 하지만 사정이 여의치 않다면 짧은 시간이라도 자주 숲에 찾아가는 노력이 필요하다. - 50쪽 출판사 서평나무와의 싱그러운 데이트, 삼림욕!
햇살과 바람이 어우러진 숲으로 가자!
“숲으로 들어가라. 그리고 그 모든 소리를 들어보라. 햇살이 나뭇가지 위로 흐르듯 자연의 평화가 당신에게 흘러넘치리. 미풍은 새로운 활력을, 폭풍은 강인한 기운을, 그대 가슴 속에 불어넣어 어느새 근심은 가을 낙엽처럼 떨어지리.”
숲이 우리에게 주는 선물은 무궁무진하다. 생활에 유용한 제품들의 원료뿐만 아니라 최근에는 건강을 회복시키는 치유의 공간으로 새롭게 인식되고 있다. 숲이 뿜어내는 좋은 기운들을 가벼운 산책을 통해 흡수하다 보면 어느새 몸은 물론 마음까지 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 만인을 위한 쉼터인 숲, 그 속에서 나무들이 내뿜는 좋은 기운들을 온몸으로 받아들이는 삼림욕의 모든 것을 담았다. |
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