이 책은 하나님을 중심에 둔 운동이 무엇인지 묻고, 그리스도인이 적절한 신체 훈련을 통해 하나님을 더 기뻐하도록 돕는다. 운동을 좋아하는 독자는 더 큰 기쁨과 확신으로 운동하게 하고, 운동을 미루어 온 독자는 성경적 동기를 발견하여 곧바로 운동화를 찾게 할 것이다.

추천의 글 역자 서문: 땀 흘리는 영성을 향한 초대 머리말 들어가는 글: 우리 앞에 놓인 기쁨 1부 몸을 움직이라: 그리스도인답게 운동하기 1장 하나님의 말씀: 우리 몸에 관해 무어라 말씀하시는가? 2장 우리의 기도: 도움을 구하며 운동하라 2부 영혼을 단련하라: 우리가 운동하는 이유 3장 하나님을 위해: 몸으로 그분을 영화롭게 하라 4장 지성을 위해: 뇌를 형성하고 훈련하라 5장 의지를 위해: 오르막을 향해 몸을 기울이라 6장 기쁨을 위해: 예수님 안에서 만족을 구하라 7장 사랑을 위해: 선한 일을 감당할 체력을 기르라 나가는 글: 변화를 일으키라 감사의 글

몸은 궁극적으로 하나님의 영광을 위해 존재합니다. 이 말이 현대인의 귀에는 매우 낯설게 들릴 수 있습니다. 아마도 헬스장에서는 특히 더 그럴 것입니다. 비록 대놓고 “내 몸은 나의 영광을 위한 것이다”라고 말하지는 않겠지만, 심지어 그리스도인 사이에서도 이런 생각은 얼마나 자주 숨겨진 작동 원리가 되고 있습니까?
그러나 우리가 성경을 펼쳐 하나님의 말씀을 들을 때, 곧 우리 몸에 관해 그분이 주시는 말씀으로 우리의 신체 활동과 운동을 거룩하게 하려 할 때, 우리는 우리 몸이(실상 우리 모든 삶이) 하나님의 영광을 위해 존재한다는 사실을 보게 됩니다. 우리는 하나님을 영화롭게 하기 위해 존재합니다. 하나님은 우리가 그분을 즐거워하고 그분의 선하심을 나타내도록 우리를 만드셨습니다.
이것이 고린도전서 6장 19-20절의 결론입니다. “너희는 너희 자신의 것이 아니라 값으로 산 것이 되었으니 그런즉 너희 몸으로 하나님께 영광을 돌리라.”
하나님을 영화롭게 하기 위해 몸을 탈출하라는 말이 아닙니다. “너희 몸으로” 하나님께 영광을 돌리라는 뜻입니다. 우리 몸은 자아가 아니라 하나님을 영화롭게 하기 위해, 자아가 아니라 하나님을 나타내기 위해 존재합니다. _1장 하나님의 말씀: 우리 몸에 관해 무어라 말씀하시는가? 중에서

우리 몸으로 하나님을 영화롭게 한다는 것은, 단지 몸으로 무엇을 ‘하지 않을지’의 문제가 아닙니다. 그보다는 몸으로 무엇을 ‘할지’의 문제입니다. 우리 발이 어디로 향하는지, 우리 손이 타인을 돕기 위해 무엇을 하는지, 그리고 우리 입이 이 모든 행위에 의미를 주기 위해 무슨 말을 하는지에 관한 것입니다.
그리스도의 생애를 생각해 보십시오. 그분의 이야기는 처음부터 끝까지 육체적 수고를 전제로 합니다. 그분은 보이지 않는 하나님의 완전한 형상(고후 4:4; 골 1:15)이시며, 아버지의 영광을 위해 완벽하게 사셨습니다(요 17:4, 6, 26). 복음서를 대강만 훑어보아도, 그분이 오늘날 수많은 사람을 옭아매는 좌식 생활과는 거리가 먼 삶을 사셨음이 분명해집니다.
… 그분은 비록 우리의 죄 때문에 “간고를 많이 겪었으며 질고를 아는 자”(사 53:3)로 불리셨습니다! 그러나 복음서 곳곳에서 우리는 그분이 깊이 행복하고 정서적으로 매우 안정된 분이었다는 인상을 받습니다. 그분은 지치지 않고 가르치셨으며, 때로는 번거로운 치유 사역을 마다하지 않으셨습니다. 또한 상급을 약속하시고, 긍휼을 베푸시며, 의로운 분노를 다스릴 수 있을 만큼 충분히 행복하셨습니다.
적어도 그분이 영위하신 정상적이고 활동적인 일상 덕분에, 그분의 정서적 건강은 좌식 생활이 주는 무기력함에 짓눌리지 않았습니다. _3장 하나님을 위해: 몸으로 그분을 영화롭게 하라 중에서

첫째, 디지털 산만함과 무기력에 둘러싸인 시대에 ‘정신 상태’는 결코 사소한 문제가 아닙니다. 제가 세상과 타인에 대해, 그리고 지적인 도전이 필요한 텍스트와 사고의 흐름에 대해 ‘더 깨어 있을’ 수만 있다면, 저는 기꺼이 그 방법에 귀를 기울일 것입니다. ‘깨어 있음’(alertness)은 지극히 기독교적인 추구입니다(이것이야말로 우리 중 다수가 카페인을 찾는 주된 이유이기도 합니다). 수많은 사람이 디지털 기기의 끊임없는 알람과 멀티태스킹이라는 환영에 빠져 비극적으로 산만해진 이 시대에, ‘향상된 집중력’보다 더 가치 있는 유익을 꼽기는 어려울 것입니다.
둘째와 셋째, 적당한 신체 활동과 그 지속(가령 20분 이상)은 뇌와 몸에 긍정적인 효과의 연쇄 반응을 일으킵니다. 신경 생성(neuro-genesis, 실제로 새로운 뇌세포가 자라나는 것)부터 ‘새로운 정보를 입력하는 세포적 기초’를 강화하는 아주 실질적인 부분에 이르기까지 말입니다.
그렇습니다. 활동적인 몸은 학습 능력을 높여 줍니다. 운동은 새로운 뇌세포의 생성을 돕고, 세포 간 결합을 촉진하며, 배움에 대한 우리의 집중력과 열의를 북돋아 줍니다. 그 누구보다 우리 그리스도인이야말로 이러한 발견을 놓쳐서는 안 될 것입니다. _4장 지성을 위해: 뇌를 형성하고 훈련하라 중에서

오늘날 우리는 영혼과 육체가 편안함에 안주하도록 길들여진 기술의 풍요 속에 살고 있습니다. 이 기술들은 우리 지성이 ‘최선의 결과’보다는 ‘제일 쉬운 수단’을 본능적으로 계산하도록 부추깁니다. 의도적으로 노력하지 않는다면, 우리는 성령의 부르심을 따라 열매를 맺기보다 육신의 본성을 따라 저항이 없는 길로 미끄러져 내려가고 말 것입니다.
우리 사회에서 불편함을 견디는 기준은 점점 낮아지고 있습니다. 우리가 의식적으로 조치를 취해 그 기준을 뛰어넘지 않는다면, 우리는 주변에 만연한 무기력의 늪으로 끌려 내려가고 말 것입니다. 우리는 현대적이고, 유약하며, 점점 더 게으르고, 앉아서만 지내는 비생산적인 사람으로 변할(혹은 그런 상태로 남거나) 것입니다.
하지만 그리스도 안에서 우리는 다른 방향으로 움직일 명분이 있습니다. “이 세대를 본받지 말고 오직 [우리] 마음을 새롭게 함으로 변화를 받아”(롬 12:2)라는 말씀처럼, 우리 몸을 새롭게 함으로써 우리 마음이 새로워지고 그 몸을 하나님께 산 제물로 드리는 일입니다(참조. 1절). _5장 의지를 위해: 오르막을 향해 몸을 기울이라 중에서

만약 우리가 단순히 체중을 줄이거나, 오래 살거나, 혹은 더 멋져 보이기 위해서가 아니라, ‘오늘 당장 하나님을 더 즐거워하기 위해’ 운동한다면, 우리의 운동 습관은 어떻게 달라질까요? 이 책을 통해 제가 간곡히 부탁하고 싶은 것은 단 하나입니다. ‘신체적’ 수고를 ‘영적’ 건강과 기쁨을 위한 중요한 수단으로 진지하게 고려해 달라는 것입니다.
하나님은 우리 몸과 영혼을 신비롭게 연결해 놓으셨습니다. 예배와 말씀 묵상을 하는 가운데 하나님이 우리 영혼을 감동시키실 때, 그 영향은 종종 우리 몸에도 고스란히 나타납니다. 다른 한편으로는 우리가 무엇을 먹고 마시는지, 잠은 얼마나 자는지, 그리고 몸을 얼마나 움직이는지(혹은 움직이지 않는지)가 우리 영혼의 만족도에 지대한 영향을 미칩니다.
하나님은 우리가 규칙적인 신체 활동이 주는 장기적인 유익뿐만 아니라, 그날의 감정을 북돋우고 활력을 불어넣는 즉각적인 효과도 누리기 원하십니다. 그리고 우리 영혼이 하나님 안에서 행복을 누리는 것이야말로(운동이 주는 작은 도움을 힘입어서라도) 죄의 기만적인 거짓말과 싸워 이기는 최고의 무기입니다. _6장 기쁨을 위해: 예수님 안에서 만족을 구하라 중에서

“도대체 무엇을 위한 건강입니까?”
그리스도 안에서 우리는 세속적인 운동 문화나 거짓 우상이 제시하는 것보다 훨씬 더 나은 답을 가지고 있습니다. 사도 바울은 진정한 기독교적 피트니스의 구호가 될 만한 문구를 두 번이나 사용했습니다. 바로 “모든 선한 일에 준비함이 되리라”(딤후 2:21; 딛 3:1)입니다.
그리스도 안에서 우리는 “천한 것”(게으름을 포함한 모든 형태의 죄)으로부터 우리 몸을 깨끗하게 하여, “주인의 쓰심에 합당하며 모든 선한 일에 준비함이 된”, “귀히 쓰는 그릇”이 되고자 합니다(딤후 2:21).
우리는 준비하기 원합니다. 하나님이 다스리시는 세상에서 하나님을 드러내고 활기차게 움직일 준비를 말입니다. 너무 비둔하거나 나약하지 않은 손과 팔로, 언제든 뻗고, 들어 올리고, 당기고, 밀어낼 준비가 되어야 합니다. 내딛는 걸음마다 생명과 활력을 느끼며, 사람들을 축복하는 현장으로 기쁘게 뛰어들 발과 다리가 준비되어야 합니다. 지성과 감성과 의지를 준비해야 합니다. 그리하여, 빈둥거리기보다 활동하고, 모니터를 오랫동안 멍하니 쳐다보기보다 몸을 움직이고, 적게 움직이려고 ‘꾀를 부리기’보다는 타인을 돕기 위해 몸을 써서 섬기기를 원합니다.
사랑으로 섬기는 삶에서, 우리는 인생의 계절마다 타인을 사랑하라는 하나님의 부르심을 감당할 몸 상태를 만들고 유지하기를 원합니다. 우리는 타인에게 선을 행하기 갈망하는 사람이 되기를 원합니다. 그러한 선행은 종종 당장의 불편함을 감수해야 하며, 게으르거나 체력이 없다면 엄두조차 낼 수 없는 방식으로 몸을 써야 한다는 사실을 우리는 잘 압니다. _7장 사랑을 위해: 선한 일을 감당할 체력을 기르라 중에서

★★★ 김경철(웰케어 클리닉 대표원장), 양하린(청담브릿신경과 대표원장), 이찬수(분당우리교회 담임목사) 추천! ★★★ 하나님이 주신 몸을 허비하지 말라 그리스도인답게 운동하라! 몸을 움직일 때 영혼도 건강해지는 놀라운 하나님의 설계 당신이 운동하는 이유는 무엇인가요? 체중을 줄이기 위해? 오래 살기 위해? 더 멋져 보이기 위해? 우리는 하나님을 즐거워하기 위해 운동합니다! 하나님은 우리에게 몸을 주셨다 성실한 그리스도인이 몸을 잘못 대하는 두 가지 방식이 있다. 하나는 신앙을 정적인 것으로 여겨 운동을 소홀히 하는 것이고, 다른 하나는 세상 문화를 따라 운동을 우상시하는 것이다. 그러나 하나님은 우리가 몸을 경시하거나 숭배하기보다, 몸의 청지기로서 몸을 통해 하나님을 영화롭게 하기를 바라신다. 이 책은 하나님을 중심에 둔 운동이 무엇인지 묻고, 그리스도인이 적절한 신체 훈련을 통해 하나님을 더 기뻐하도록 돕는다. 운동을 좋아하는 독자는 더 큰 기쁨과 확신으로 운동하게 하고, 운동을 미루어 온 독자는 성경적 동기를 발견하여 곧바로 운동화를 찾게 할 것이다. 운동할 때 누리는 5가지 유익 믿지 않는 사람도 운동이 좋다는 것을 안다. 그렇다면 그리스도인의 운동은 어떻게 다를까? 우리는 몸으로 하나님을 영화롭게 하기 위해, 진지한 사고를 감당할 지성을 깨우기 위해, 신앙의 언덕을 오를 의지를 기르기 위해, 운동이 주는 영적 활력을 누리기 위해, 선한 일을 감당할 체력을 기르기 위해 운동한다. 그리스도인에게 운동은 단순한 자기 관리가 아니다. 하나님이 주신 몸을 성실하게 돌볼 때, 운동이 기도가 되고 찬양이 되고 예배가 되는 경험을 하게 될 것이다. 선한 일을 감당할 준비가 되어 있는가? 예수님도, 제자들도, 초대 교회도 적극적으로 선을 행하는 활동적인 삶을 살았다. 그리고 우리를 그런 활동적인 삶을 살도록 파송하신다. 문제는 우리가 이 소명을 ‘몸으로’ 수행하느냐 마느냐가 아니다. 매일 새로운 기회가 주어질 때 그것을 감당할 ‘준비가’ 되어 있느냐 하는 것이다. 나이가 듦에 따라 몸이 느려지고, 가만히 있게 되고, 자신을 방치하여 믿음과 소명을 쪼그라들게 하겠는가? 아니면 부르심에 응답하기 위해 우리 몸을 드릴 준비와 능력을 갖추겠는가? 이 책은 그리스도인이 운동해야 할 새로운 지평을 보여 준다. 우리가 운동을 통해 남을 섬기는 더 나은 종, 더 나은 가족, 더 나은 친구, 더 나은 교회로 빚어질 것이다. “달릴 때, 나는 하나님의 기쁨을 느낍니다.” _에릭 리들 ▶ 추천합니다! - 운동을 좋아하고 열심히 하는 그리스도인 - 운동을 해야 한다고 생각하는 그리스도인 - 주변 사람에게 운동을 권하고 싶은 그리스도인 - 건강한 몸의 신학을 구성원과 나누기 원하는 단체