예쁘고 고운 사계절 우리 자연을 색칠하는 시간! 일상에 즐거움과 건강을 더하는 시니어 두뇌 건강 컬러링북 현재 한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘는 ‘초고령사회’입니다. 그에 따라 시니어를 위한 취미 산업도 커지기는 했지만 그럼에도 여전히 많은 시니어가 텔레비전 혹은 유튜브 시청과 같은 정적인 생활을 하고 계시지요. 혼자 있는 시간이 늘어날수록 외로움과 우울증 또한 커지기 마련입니다. 그렇기에 이제 온건한 노년을 보내기 위해서는 취미 활동이 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 어떤 취미를 가지면 좋을까 고민하는 시니어에게 ‘컬러링북 색칠하기’를 권합니다. 책과 색연필만 있으면 되니 적은 비용으로도 누구나 쉽게 그림에 입문할 수 있기 때문입니다. 하지만 컬러링북이 단순한 색칠 놀이는 아닙니다. 색연필을 쥐고 색칠하다 보면 노화한 소근육이 다시 발달해 수전증 완화에 효과적이고 더불어 인지 기능도 좋아져 치매 예방에 도움이 되거든요. 또한 알록달록한 색을 보면 기분이 좋아지고, 여러 가지 색을 조합하는 과정을 통해 인지 기능도 올라가지요. 게다가 색칠하다 보면 머리를 아프게 하는 잡다한 생각들도 사라져 스트레스도 줄어든답니다. 이 책 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 꽃을 담다』에는 봄의 개나리와 벚꽃, 여름의 해바라기와 무화과, 가을의 국화와 단풍, 겨울의 포인세티아와 동백 등 보고 또 봐도 어여쁜 우리 사계절이 담겨 있습니다. 이는 계절마다 피어났던 삶의 소중한 순간들을 떠올리게 해 색칠할 때마다 몰입의 즐거움과 자기표현의 기쁨을 누릴 수 있도록 세심하게 기획되었어요. 색칠하고 싶어질 때마다 한 장씩 색칠해 보세요. 마지막 작품을 색칠하고 나면 예전보다 더 좋아진 나를 만날 수 있으리라고 자신합니다.

추천의 글 프롤로그 이 책을 보는 방법 컬러링하기 군자란 개나리 목련 벚꽃 튤립 카네이션 양귀비 장미 해바라기 무궁화 무화과 코스모스 국화 과일바구니 단풍 밤 솔방울 포인세티아 수선화 동백

현재 한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘는 ‘초고령 사회’로 진입했습니다. 그에 따라 시니어들의 취미도 다양하게 늘어났지만 그럼에도 여전히 많은 시니어가 방에서 TV만 시청하고 계십니다. 그런 분들을 위해 손쉽게 시작할 수 있는 취미 활동으로 ‘컬러링’을 추천합니다.
평소 그림을 그려보고 싶었지만 막상 시작하려니 어디서 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 대부분이실 거예요. 생각보다 많은 비용이 들어가기도 하고, 어린 시절 이후로는 그림을 그려보지 않았는데 무얼 어떻게 그려야 할지 고민에 빠지기도 하지요. 컬러링북은 적은 비용으로 누구나 쉽게 그림에 입문할 수 있도록 돕습니다. 그림 그리기에 대해 어렵게 고민하지 않아도 재미있고 간단하게 색칠하기만 하면 되니까요.
그렇지만 컬러링북은 단순한 색칠 놀이가 아닙니다. 컬러링북의 다양한 주제는 잊고 있던 옛 추억을 떠올리게도 하고, 학창 시절의 알록달록한 감성을 다시 찾을 수 있는 계기가 되기도 하지요. 때로는 그저 계절감만 느끼며 지나온 많은 나날과 달리 조금 더 특별한 1년을 보낼 수 있도록 돕기도 합니다. 컬러링을 취미로 시작하면 여러 가지 이로운 점이 있습니다. 언제부턴가 항상 우리를 압박하는 ‘치매’ 예방에도 도움이 되지요. 뿐만 아니라 노화로 인한 인지 저하 예방에도 도움을 주어 뇌 건강에 좋고, 생산적인 활동으로 인해 우울증 완화에도 도움이 됩니다.
사람은 누구나 익숙한 것을 편안하게 느낍니다. 그러다 보면 매일 똑같은 일상을 반복하기도 하지요. 이처럼 지루함과 무기력함을 느낄 수도 있는 일상에 ‘색칠’이라는 작은 취미를 더해보세요. 한 장 한 장 페이지를 채워나가며 마지막 페이지에 도달했을 때는 예전과 달라진 자신을 만날 수 있습니다.
이 책 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 꽃을 담다』는 계절마다 피어나는 꽃과 식물을 담아냈습니다. 주변에서 흔히 볼 수 있는 꽃, 어린 시절 보았던 꽃, 특별한 추억이 담긴 꽃 등 20개의 꽃과 식물 그림이 계절에 맞게 순서대로 구성되어 있습니다. 작품마다 첨부된 QR코드를 통해 전문가의 채색 영상을 참고할 수 있고, 세 가지 난이도로 구분되어 있기에 쉬운 것부터 차근차근 시작할 수 있지요. 잊고 있던 계절 속 추억들을 떠올리며 나만의 작품집을 완성해 보세요.

한스미디어 『시니어 두뇌 건강 컬러링북』의 장점! ■활짝 펼쳐져 색칠하기에 편한 스프링 제본으로 구성되어 있다. ■모든 작품에 전문가의 채색 과정이 담긴 QR코드 영상을 제공해 초보자도 쉽게 할 수 있다. ■작품마다 난이도가 구별되어 있어 지루하지 않고 소근육 발달에 더 많은 도움이 된다. ■자기만의 추억을 돌아볼 수 있는 감성적인 글이 함께 있어 뇌에 긍정적 자극을 준다. ■아름다운 작품을 감상하고 직접 색칠해 봄으로써 감성과 실용을 함께 챙길 수 있다. ■색칠했을 때 완성도가 높아 성취감과 자기효능감 향상에 이바지한다. ■‘꽃’ ‘복’ ‘음식’ ‘의복’ ‘레트로’ 등 다양한 주제가 있어 골라 색칠하는 재미가 있다. ★ 이런 분들에게 강력 추천해요! ★ ■두뇌 건강 및 치매 예방에 도움이 되는 취미를 찾는 시니어 ■TV 시청 중심의 생활에서 벗어나 색다른 여가를 즐기고 싶은 분 ■꽃과 자연을 바라보며 여유로움을 만끽하고 싶은 분 ■부모님과 조부모님에게 마음을 담은 선물을 찾느라 고민하는 분 ■가족 모두가 함께 재미있게 할 수 있는 활동을 찾으시는 분 오래 보고 싶은 우리 사계절의 꽃과 식물을 담아냈습니다! 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 꽃을 담다』에는 아름다운 우리 사계절이 느껴지는 20점의 작품이 담겨 있습니다. 작품 그대로 감상해도 좋고, 스케치 그림을 색칠할 때 색을 참고해도 좋아요. 정교한 패턴과 세밀한 스케치, 다양한 색으로 구성된 그림들은 전두엽의 인지 기능과 실행 기능이 활성화될 수 있게 돕고, 이는 도파민 분비를 촉진해 긍정적인 정서와 동기 부여에 영향을 미쳐 우울감 완화 및 정서 안정에도 효과적이랍니다. 이와 함께 독자님에게 건네는 다정한 말을 읽다 보면 정다운 벗과 대화하는 듯한 기분이 들 거예요. 비슷한 기억이 있다면 “맞아! 그랬지!” 하며 공감대가 형성될 것이고, 결이 다른 기억이라면 “나는 이랬는데~!” 하며 행복했던 나만의 추억이 떠오를 테지요. 그럼 어느새 잘 색칠해야 한다는 부담감은 스르륵 사라지고 컬러링 그 자체를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 거예요. 오래 보고 싶은 우리 사계절의 아름다운 모습들을 내 손으로 직접 물들이며 나만의 작품집을 완성해 보세요! ‘색칠 QR코드’ ‘스프링 제본’으로 더욱 쉽고 편리하게 색칠할 수 있어요! 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 꽃을 담다』는 컬러링북이 처음인 분이나 “나 색칠 좀 해봤다” 하시는 분 등 누구나 쉽고 즐겁게 수준 높은 작품을 완성할 수 있도록 다음과 같이 구성되었어요. 하나, 모든 작품마다 전문가의 채색 과정을 담은 ‘QR코드 영상’을 수록했어요. 초급자라면 영상을 보며 따라 색칠하는 것만으로도 작품 하나를 뚝딱 완성할 수 있고, 중급 혹은 상급자라면 전문가의 채색 노하우를 배울 수 있어 컬러링 실력을 한 단계 더 업그레이드하는 계기가 될 거예요. 둘, 180도로 활짝 펼쳐지는 ‘스프링 제본’과 색이 예쁘게 표현되는 종이로 만들어졌어요. 그 덕분에 언제 어디서든 편하게 쓱쓱 색칠할 수 있고, 색연필이나 크레용 등 어떤 채색 도구를 사용해도 색이 예쁘게 묘사되어 더욱더 완성도 높은 작품을 만드는 재미를 느낄 수 있답니다. 셋, 손에 무리가 가지 않는 채색 방법을 익힐 수 있도록 ‘선의 기본’부터 ‘초급·중급·고급별 채색 노하우’를 이해하기 쉽게 설명했어요. 컬러링하기 전에 차근차근 따라 연습하면 누구나 선명하고 또렷한 색감을 표현할 수 있고, 여기에 그림에 입체감까지 살릴 수 있는 비법까지 익힌다면 하루 중 컬러링북과 함께 하는 시간이 가장 즐겁다고 느껴져 일상에 신선한 활력이 되리라고 확신합니다.