지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, ‘컬러링북’을 펼쳐 보세요. 음악과 함께 추억을 떠올릴 수 있는 아름다운 풍경에 색을 입히면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 겁니다. 이 책 『시니어 힐링 컬러링북_풍경에 물들다』는 추억을 회상할 수 있는 20가지의 완성도 높은 풍경 작품이 실려 있습니다. 추억을 떠올릴 수 있는 정겨운 풍경을 채색함으로써 회상요법에 의한 인지 기능을 강화할 수 있는 시니어 미술 치료 프로그램입니다. 특히 제공된 힐링 배경 음악을 들으면서 채색을 하면 명상의 효과까지 얻을 수 있습니다.

미술 치료의 효과 프롤로그 이 책의 사용법 이 책의 구성 채색 연습하기 1. 빨간 장미가 핀 시골집 2. 수반과 꽃이 있는 마당 3. 제주 마을 돌담집 4. 고즈넉한 사찰 정원 5. 해변열차가 달리는 마을 6. 시선이 머무는 서촌 7. 바다를 바라보는 등대 8. 등꽃이 피는 학교 9. 홍매화가 핀 창덕궁 돌담길 10. 우리 집 앞 골목길 11. 봄날의 경복궁 뒤뜰 12. 걷기 좋은 한강 공원 13. 라일락이 드리운 연못 14. 노을을 머금은 다리 15. 평온한 한낮의 분수대 16. 담쟁이가 늘어진 우체국 17. 노랗게 물든 서울 시청 18. 가을 단풍이 든 남산 19. 한적한 버스 정류장 20. 정겨운 동해 묵호 마을

우리 부모님의 취미를 부탁해! 제6탄 “시니어 힐링 컬러링북_풍경에 물들다” ‘뇌 디톡스’를 위한 건강한 습관 ‘컬러링북’ 최근 멀티미디어 콘텐츠와 디지털 기기의 증가로 인하여 많은 시간을 스크린에 노출시키며 생활하고 있습니다. 이러한 수동적이며 생각할 필요가 없는 자극적 시청각 정보에 과도하게 노출되면 뇌의 회 백질(뇌의 정보를 처리하는 신경세포) 양이 감소하여 뇌 기능 저하의 원인이 되며 나아가 무기력감, 우울증 등에 빠지게 됩니다. 특히, 시니어는 노화의 진행으로 신체·인지적 기능의 저하를 겪을 수밖에 없는 상태인데 디지털 미디어 에 장시간 노출될 경우, 그 기능이 더욱더 약해지게 됩니다. 따라서, 정신 건강을 개선하고 활력 있는 액티브시니어로서 삶을 영유하려면 뇌에 지나친 자극을 주는 요소들을 제한하고 뇌를 쉬게 해주는‘ 뇌 디톡스’를 해야 합니다. 뇌 디톡스의 대표적인 활동인 미술 활동, 그중에서도 컬러링북은 정서적 안정 과 몰입을 통한 명상의 경험을 가져다줄 것입니다. 심리 문제 해결과 행복감을 느낄 수 있는 ‘컬러링북의 효과’ 노화에 따른 신체적, 정신적 문제들은 ‘신체적 활동’과 더불어 ‘정서적 활동’, ‘사회적 활동’ 등을 균형 있게 함으로써 개선 및 예방할 수 있습니다. 그중에서도 미술 활동은 시니어의 인지 능력을 개선하고 건강한 자아를 가질 수 있게 하는 등 다음과 같은 효과가 있습니다. 첫째, 생활에 활력 주입 및 성취감 경험. 둘째, 회상 기억에 따른 긴장감 완화. 셋째, 미술 도구 사용으로 소근육 발달. 넷째, 스트레스 해소와 몰입을 통한 명상 체험. 다섯째, 창의성 계발과 시각적 자극을 통한 인지 능력 향상. 여섯째, 집단 활동을 통해 인간관계 유지 및 사회적 활동 참여.