¿Àµ¿ÅëÇÑ Å©±â¿Í ¸ÀÀº º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ Ãßõ »óǰ ¸ð¼Å¿Ô½À´Ï´Ù.
¿À¸®°í±â¿Í ¾î¿ï¸®´Â ÇØ»ê¹°À» ã¾Æ Äݶ󺸷ΠÁ¦Ç°À» ¸¸µé¾î º¸·Á ÇßÁö¸¸
Ãà»ê¹°°ú ¼ö»ê¹°À» ÇÔ²² °¡°øÇÏ´Â °ÍÀº
Çö½ÇÀûÀ¸·Î ³Ê¹« Çã°¡ ³»±â°¡ ¾î·Á¿ö
µû·Î µû·Î ¸¸µé¾î ¿ä¸® ½Ã Á¶ÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ±¸¼ºÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù

´ö´ã°ñÀÌ ¾ö¼±ÇÑ Å©±â¿Í ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡
¸¸Á·½ÃŰ´Â ¿Àµ¿Åë ºÒÂ޲ٹ̴Â
¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº ÀÌÁ¡À»
Á¦°øÇÏ´Â ÇØ»ê¹°ÀÔ´Ï´Ù

Â޲ٹ̴ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ´Â ÇØ»ê¹°ÀÔ´Ï´Ù.
Â޲ٹ̰¡ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù
1. °í´Ü¹é : Â޲ٹ̴ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
*´Ü¹éÁúÀº ¸é¿ª ±â´É¿¡µµ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.
2. ÀúÄ®·Î¸® : Â޲ٹ̴ Į·Î¸®°¡ ³·¾Æ üÁß °ü¸®¿¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê : Â޲ٹ̿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö : Â޲ٹ̴ ºñŸ¹Î B±º(ƯÈ÷ B12), öºÐ, ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½ µîÀÇ
´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¸À°ú ´Ù¾ç¼º : Â޲ٹ̴ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
½Ä´Ü¿¡ º¯È¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å¿î ººÀ½, Âò, ±¸ÀÌ µî
´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Æ÷ÇÔ½Ã۱â ÁÁÀº ÇØ»ê¹°ÀÔ´Ï´Ù.

250g µÎÆÑÀ¸·Î Æ÷ÀåÇß½À´Ï´Ù ¿©±â¼ ¿À¸®ÀÚ¶ûÀº »ý·«ÇÕ´Ï´Ù


¿À¸®°í±â¿Í Â޲ٹ̴ °¢°¢ µ¶Æ¯ÇÑ ¸À°ú Áú°¨À» °¡Áø ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù.
ÇÔ²² Á¶¸®Çϰųª °çµé¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À¸®°í±â´Â ±â¸§Áø ¸À°ú dz¹Ì°¡ °ÇÕ´Ï´Ù.
Â޲ٹ̴ Â̱êÇÏ°í ¾à°£ ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ °¡Áö¸¦ Á¶ÇÕÇÏ¸é ¿À¸®°í±âÀÇ Ç³¹Ì¿Í ÇØ»ê¹°ÀÇ ½Å¼±ÇÔÀÌ
Àß ¾î¿ì·¯Á® ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃÊ °£ ´Ü ·¹ ½Ã ÇÇ
Áغñ¹° : ¿À¸®°í±â 250g, ºÒÂÞ²Ù¹Ì 500g,¾ßä´Â ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â Àç·á·Î °£°£È÷ ÁغñÇϼ¼¿ä
¹èÃß1/4,¾çÆÄ1/2,û·®°íÃß1°³ µî
¿ä¸®¼ø¼ : ¿À¸®°í±â¸¦ ¹Ý ÀÍÈù ÈÄ ÂÞ²Ù¹Ì¿Í ¾ß並 ³Ö°í
¾ßä »ö»óÀÌ °¡Àå ¿¹»Ú°Ô ¹Ù²ð ¶§ ºÒÀ» ²ô¸é ¿ä¸® ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù
