»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
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- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
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ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
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- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (1) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³¹î»ì Çõ¸íÀ» ºÎ¸£´Â ³î¶ó¿î ºñÃ¥!
ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í 1:1 ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ¡º¹î»ìºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù¡». ¾î´À»õ ºÎÅÏ°¡ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ¹î»ì Á¢Èù ºÓÀº ÀÚ±¹, °¡½¿°úÀÇ °æ°è°¡ ¸Å¿ì ¸ðÈ£ÇÒ Á¤µµ·Î µÎÅùÇÑ ¹è ¶óÀÎ, °í°³¸¦ ³»¹Ì´Â ¾â¹Ì¿î ¿·±¸¸® »ì±îÁö, ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ ½½¸²ÇØÁø ¹è¸¦ ±¸°æÇϱâ Èûµç ¡®º¹ºÎ ºñ¸¸¡¯ ¿©ÀÚµéÀÇ ÄÞÇ÷º½º¸¦ ÇØ°áÇØÁÖ±â À§ÇÑ ¡®ÁýÁß ¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¡¯À» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ½¬¿î ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀÎ Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿, 1ºÐ°£ ÁøÇàÇÏ´Â °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¸ÞÀÎ ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç ÇÑ µ¿ÀÛ¸¸À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡®´©¿ö¼ ¹«¸ °¡½¿À¸·Î ´ç±â±â¡¯, ¡®´©¿ö¼ ´Ù¸® ¹Ù²ã µé¾î ¿Ã¸®±â¡¯ µî Àß·ÏÇÑ Ç㸮¿Í ±º»ì ¾ø´Â ¿·±¸¸®, 11ÀÚ º¹±ÙÀÇ ÅºÅºÇÑ ¹è¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â µ¥Àϸ® ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
»ó¼¼À̹ÌÁöÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ÃÖ¼º¿ì
ÀúÀÚ ÃÖ¼º¿ì´Â Áß¾Ó´ëÇб³ üÀ°±³À°°ú Á¹¾÷. NIKE Æ®·¹ÀÌ´× ·±(Training Run) ·¯´× ÄÚÄ¡, HEAD º£¾î Dz(Bare-foot) ÀüÀÓ Æ®·¹À̳Ê, Çコ Àü¹®Áö ¡ºBody Shaping Bible¡» ¸ðµ¨·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇöÀç ¿¥ºñ ´ºÆ®¸®¼Ç&¹Ùµð¿þÀÌ °ø½Ä ÈÄ¿ø ¼±¼ö, ¡®WAWAS(¼¼°è ¿¡¾î·Îºò&¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÇùȸ)¡¯ ÀüÀÓ °»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½º¸¶Æ®Æù ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç <ÃÖ¼º¿ìÀÇ 4ÁÖ ¸ö¯ ¸¸µé±â>¸¦ Á¦ÀÛÇÏ°í Ã⿬Çß´Ù. ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×¼¾ÅÍ ¡®Å©·Î½º Áü(CROSS GYM)¡¯ ´ëÇ¥·Î, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °í¹Î ¸¹Àº ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ º¸µð ¸àÅä·Î È°¾à ÁßÀÌ´Ù.
¸ðµ¨ : ÀÌÁö¾Æ
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ »çȸüÀ°°ú Á¹¾÷. NIKE Æ®·¹ÀÌ´× ·±(Training Run) ·¯´× ÄÚÄ¡, ÈÀÌÅÙ ÄÚ¸®¾Æ(Phiten Korea) Àü¼Ó ¸ðµ¨, Ŭ¶ó¶õ½º(Clarins) ºäƼ ½½¸² ¸ðµ¨, »ó¾ÆÁ¦¾à Ķ¸°´õ ¸ðµ¨, IASPIS, EXXL Fitness Center ¸ÞÀÎ ¸ðµ¨·Î È°µ¿Çß´Ù. 2007 MR&MS ¼ö¿ø ¿©ÀںΠ1À§, 2008 MR&MS ¼¿ï ¿©ÀںΠ2À§, 2008 MR&MS ÄÚ¸®¾Æ ¿©ÀںΠ6À§, 2012 MR&MS °æ±â ¿©ÀںΠ1À§¿¡ ¿À¸¥ Åé º¸µðºô´õÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇöÀç ÇöÀç ¿¥ºñ ´ºÆ®¸®¼Ç&¹Ùµð¿þÀÌ °ø½Ä ÈÄ¿ø ¼±¼ö, ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×¼¾ÅÍ ¡®Å©·Î½º Áü(CROSS GYM)¡¯ Æ®·¹À̳ÊÀ̸ç, <ÀÌÁö¾ÆÀÇ È¨Æ®·¹ÀÌ´×> ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» ÅëÇؼµµ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç·ÂÆÄ Æ®·¹À̳ʴÙ.
¸ñÂ÷prologue_ ±âÀûÀÇ 11ÀÚ º¹±Ù ¿øÇϽÃÁÒ?
±¸Á¦ ºÒ´ÉÀ̶ó°í Æ÷±âÇϼ̳ª¿ä?
¹î»ì Çõ¸íÀ» ºÎ¸£´Â ³î¶ó¿î ºñÃ¥ÀÌ ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù
06 Success Point_ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ 200% ³ôÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹Ð
08 STEP 1_ Áغñ ¿îµ¿
20 STEP 2_ º» ¿îµ¿ 1ÁÖÂ÷
28 STEP 2_ º» ¿îµ¿ 2ÁÖÂ÷
37 DIET Q&A Ãâ··ÀÌ´Â ¹î»ì¿¡¼ ÇعæµÇ±â À§ÇÑ ¸î °¡Áö Áú¹®°ú ÇØ´ä
40 STEP 2_ º» ¿îµ¿ 3ÁÖÂ÷
43 BODY RECIPE 1_ º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ À̸§, ³»Àå ºñ¸¸
50 STEP 2_ º» ¿îµ¿ 4ÁÖÂ÷
61 BODY RECIPE 2_ ¹î»ì »©±â¿¡ ´ëÇÑ ¸î °¡Áö ¿ÀÇØ
62 STEP 2_ º» ¿îµ¿ LAST DAYS
66 STEP 3_ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
72 STEP 4_ Á¤¸® ¿îµ¿
79 BODY RECIPE 3_ º¹ºÎ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â À½½Äµé
ÃâÆÇ»ç ¼ÆòÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í 1:1 ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ®
¹î»ìºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù
Àß·ÏÇÑ Ç㸮, ±º»ì ¾ø´Â ¿·±¸¸®, 11ÀÚ º¹±ÙÀÇ ÅºÅºÇÑ ¹è¡¦
¼½½ÃÇÑ º¹ºÎ ¸ÕÀú ¸¸µé°í ½ÍÀº µ¶ÀÚµéÀ» 200% ¸¸Á·½ÃÄÑÁ٠å
¾î´À»õ ºÎÅÏ°¡ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ¹î»ì Á¢Èù ºÓÀº ÀÚ±¹, °¡½¿°úÀÇ °æ°è°¡ ¸Å¿ì ¸ðÈ£ÇÒ Á¤µµ·Î µÎÅùÇÑ ¹è ¶óÀÎ. ¿Ê À§·Î ±î²á, °í°³¸¦ ³»¹Ì´Â ¾â¹Ì¿î ¿·±¸¸® »ì±îÁö¡¦. ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ, Ä躯ÇÒ ¶§ »©°í´Â ½½¸²ÇØÁø ¹è¸¦ ±¸°æÇϱâ Èûµç ¡®º¹ºÎ ºñ¸¸¡¯ ¿©ÀÚµéÀÇ ÄÞÇ÷º½º¸¦ ÇØ°áÇØÁÖ±â À§ÇØ µîÀåÇÑ ¡®ÁýÁß ¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ´ãÀº Ã¥ <¹î»ìºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù>.
Àß·ÏÇÑ Ç㸮, ³¯·ÆÇÑ ¿·±¸¸®, źźÇÑ º¹±ÙÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â µ¥Àϸ® ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦¾ÈÇÏ´Â °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê °°Àº ÀÌ Ã¥Àº ½¬¿î ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀÎ Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿, 1ºÐ°£ ÁøÇàÇÏ´Â °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¸ÞÀÎ ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç ÇÑ µ¿ÀÛ¸¸À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿, ÃÑ 30 µ¿ÀÛÀ» ¸¶½ºÅÍÇÏ°í ³ª¸é ŸÀÌÆ®ÇÑ Æ¼¼ÅÃ÷¿¡ ÇÏÀÌ¿þÀ̽ºÆ® ½ºÄ¿Æ®¸¦ ÀÔ°í ´ç´çÇÏ°Ô È°º¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ¼½½ÃÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î º¹ºÎ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
üÀ°±³À°ÇÐÀ» Àü°øÇß°í º¸µðºô´õ ¼±¼ö·Î È°µ¿ ÁßÀÎ Àü¹® Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀúÀÚ, ´Ù¼öÀÇ °Ç° °ü·Ã ºê·£µå ¸ðµ¨·Î È°µ¿Çß°í, º¸µðºôµù ¼ö»ó °æ·Â ¶ÇÇÑ È·ÁÇÑ, Åé º¸µðºô´õÀÎ ¸ðµ¨ÀÌ ÇÔ²² ¸¸µç Ã¥ÀÎ ¸¸Å, ´Ù¸¥ ºÎÀ§º¸´Ù ¡®ÇÏü ¸ÕÀú »©¼Å¾ß Çϴ¡¯ ¿©ÀÚµéÀÇ °í¹ÎÀ» ¸»²ûÈ÷ ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÎ²®°í ºñ½Ñ ¸ö¯ Èä³» ³»±â Ã¥Àº °¡¶ó!
¿øÇÏ´Â ºÎÀ§ º°·Î ¼±º°Çؼ ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ç¼Ó ¸¸Á¡ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ÙÀ̺í
´ÙÀ̾îÆ® Ã¥Àº ³ÑÃij´Ù. ´õ ÀÌ»ó »õ·Î¿î Ã¥ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ ¸¸Å Á¾·ùµµ ¹æ¹ýµµ °¡Áö°¢»öÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µ¶Àڵ鿡°Ô¼ ¾Æ½¬¿î Á¡À» µéÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥¸¶´Ù ºñ½ÁÇÏ°Ô µé¾î°¡´Â ÀåȲÇÑ À̷еé, °ÅÀÇ ÇظÔÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â »·ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ, µÎ²²¿¡ ºñÇØ ³»½ÇÀº ¶Ù¾î³ªÁö ¸øÇÑ ¿îµ¿¹ý ¶§¹®¿¡ óÀ½ ¸çÄ¥°£¸¸ ¿½ÉÈ÷ µû¶óÇÏ´Ù°¡ Ã¥À» µ¤¾î¹ö¸®°í ¸¸´Ù´Â °Í. ±×·¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ¸¹Àº ƲÀ» ²£´Ù. 80ÆäÀÌÁö¿¡ ÅÁ÷ÇÑ »çÀÌÁî·Î, óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ½±°Ô ÆäÀÌÁö¸¦ ³Ñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ǿú´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±º´õ´õ±â ¾øÀÌ ¿¢±â½º¸¸ ³óÃàÇØ ³Ö¾úÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ã¥°ª ¶ÇÇÑ È® ±ð¾Ò´Ù. Åýà ÇÑ ¹ø Ÿ¸é 15ºÐ ¸¸¿¡ Áö°© ¼Ó¿¡¼ »ç¶óÁö´Â Ǭµ·À¸·Î ÇÑ ´Þ µ¿¾È °³ÀÎ Çコ Æ®·¹À̳ʸ¦ ÁýÀ¸·Î ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¾¼¼À̼ÇÀÌ°í Çõ¸íÀÌ´Ù, ÀÌ Ã¥Àº!
°Ç°°úµµ Á÷°áµÇ´Â ¡®¹î»ì °í¹Î ŸÆÄ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯
üÀ°±³À°ÇÐ Àü°øÀÇ ÇÁ·Î Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾ÆÂñÇÑ º¹ºÎ·Î »õ·Î ž°Ô ÇÑ´Ù!
¶Ü¹ÚÁúÀ» ÇÒ ¶§ °¡½¿Àº Æò¿ÂÇѵ¥ ¾î° ¹î»ì¸¸ ¿½ÉÈ÷ Ãâ··ÀδÙ? ´ç½ÅÀº ÀÌ Ã¥À» ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. °øÁ߸ñ¿åÅÁ¿¡¼ ¿·¿¡ ¾ÉÀº ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï°¡ Ä£±ÙÇÏ°Ô ¸»À» °Ç´Ù. ¡®»õ´ì~ ³ª µî Á» ¹Ð¾îÁà~ ¾Ö±â´Â Ä£Á¤¾ö¸¶ÇÑÅ× ¸Ã±â°í ³ª¿Ô³ªºÁ?¡¯ ±×·±µ¥ ´ç½ÅÀº ½Ì±ÛÀÌ´Ù. ÇÏ, ÁÂÀýÇÏÁö ¸»°í ÀÌ Ã¥ÀÇ 1ÀÏÂ÷ ¿îµ¿À» ´çÀå ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ³¢´Ï¸¦ °É·¶´Âµ¥ Áö³ª°¡´ø ÁöÀÎÀÌ ¸»À» °Ç´Ù. ¡®½Ä»ç ÇÏ°í ¿À½Ã³ª ºÁ¿ä. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼Ì¾î¿ä?¡¯ ´«¹°Àº ²Ú Âü°í ÀÌ Ã¥ÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á Æødz ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
ºñ¼öó·³ °¡½¿À» Ç«Ç« Â´Â ÀÏÀÌ ´Ù¹Ý»çÀÎ ¡®º¹ºÎ ºñ¸¸ÀΡ¯ÀÇ ÀÏ»ó¿¡ <¹î»ìºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù>°¡ ã¾Æ¿À¸é ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏÀÌ µå¶ó¸¶°¡ µÉ Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. °ú¿¬ ÀÌ µ¿ÀÛ¸¸ ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁú±î? ½ÍÀº Àǹ®ÀÌ µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ µ¿ÀÛÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î ½ÇÇàÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ´Ü 1ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇÏ¸é µÇ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¸ÞÀÎ ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç ÇÑ µ¿ÀÛ»ÓÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 1°¡Áö¾¿ ÃÑ 30°³ÀÇ µ¿ÀÛÀ» ¸¶½ºÅÍÇÏ°í ³ª¸é ¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®´Â ³¡. ÇÏ·ç 15ºÐÀÇ °£´ÜÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÑ ´Þ µÚ ¼û¾î ÀÖ´ø S¶óÀÎÀ» ã¾ÆÁÖ°í, ¾î¶² ¿ÊÀ» ÀԾ ÀڽۨÀÌ ³ÑÄ¡°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù´Ï ³î¶øÁö ¾ÊÀº°¡?
»óü¤ýÇÏü¤ýº¹ºÎ, ºÎÀ§º°·Î °ü¸®ÇÏÀÚ
ÀÌ Ã¥ÀÇ ´Ù¸¥ ½Ã¸®Áî¿¡µµ ÁÖ¸ñ!
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀڴ üÀ°±³À°ÇÐÀ» Àü°øÇÑ Àü¹® Æ®·¹À̳ʷΠ¿À·£ ±â°£ È°µ¿ÇÏ¸ç ¼ö¸¹Àº ¿©¼ºµéÀ» ¸¸³µ´Ù. ±×¸®°í ¸ö ÀüüÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ¼ Àüü °ü¸®¸¦ ¿øÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù »óü, º¹ºÎ, ÇÏü µî ¿À·§µ¿¾È ÄÞÇ÷º½º¿´´ø ºÎÀ§¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »©°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÌ ´õ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ÀúÀÚÀÎ ÃÖ¼º¿ì Æ®·¹À̳ʴ ¸¶Ä¡ Á¶°¢À» ÇÏµí ¾îµð´Â ±ð°í, ¾îµð´Â ºÙÀÌ¸é¼ ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¸¸ »ìÀ» »©´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇØ ±ÙÀ°°ú ÇǺΠÁ¶Á÷¿¡ ź·Â°ú ±ÙÀ°À» ´õÇÏ¸é °°Àº Áú·®ÀÌ¶óµµ ºÎÇǸ¦ ÁÙ¿©¼ ÈξÀ ½½¸²ÇØ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ºÎºÐ ¿îµ¿ÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ¸»ÀÌ´Ù. °í¹Î ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸° µÚ, ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÀüüÀûÀΠüÁö¹æÀ» °¨·®ÇÏ¸é ¶óÀÎÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î, ºñÀ²ÀÌ Àß ¸Â°í ½½¸²ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ´©±¸³ª °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±×ÀÇ ¸»¿¡ ÈûÀ» ¾òÀ¸¸ç Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. ÀÌ Ã¥ÀÇ ´Ù¸¥ ½Ã¸®ÁîÀÎ <»óüºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù>³ª <ÇÏüºÎÅÍ »©¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù>¿¡µµ »óü¿Í ÇÏü ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ 30ÀÏ ºÎºÐ ¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖÀ¸´Ï °í¹ÎµÇ´Â ºÎÀ§°¡ ÀÖ´Ù¸é °ü½ÉÀ» °¡Á®µµ ÁÁ´Ù. |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |