»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
|
- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³Àΰ£ÀÇ º»¼º¿¡ °¡Àå °¡±î¿î ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý!
Àηù ÃÖÀûÀÇ °Ç°¹ý ¡®À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¡º´ÙÀ̾îÆ® ÁøȷС». ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¹»±î? ¹Ù·Î ³» ¸öÀ» Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ ±â°èÀûÀÎ ¸î °¡Áö ¿øÄ¢À̳ª Á¤º¸¸¸À» ¼º±ÞÈ÷ µû¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ Àΰ£ º»¼º¿¡ °¨ÃçÁ® ÀÖ´ø ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ÇØ´äÀ» ã¾Æ³Â´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·Î¸®ºÎÅÍ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿±îÁö ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´ø »ó½ÄµéÀ» µÚÁýÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »õ·Î¿î ÇÁ·¹ÀÓ ¡®À̺¸(EVO)' ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡®À̺¸(EVO)' ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹®ÈÀηùÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÀúÀÚ°¡ ÀηùÀÇ ÁøÈ°úÁ¤À» »ìÆ캸¸ç ã¾Æ³½ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀÌ´Ù. ±î´Ù·Î¿î ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ̳ª ÈÇÐ ¾àÇ°, Áö³ªÄ£ ¿îµ¿À¸·Î ±«·Î¿öÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿ì¸® º»¼º¿¡ °¡Àå °¡±õ°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀ» °ø°³ÇÑ´Ù. ¹®¸í ¼Ó¿¡¼ ÀÒ¾î¹ö·È´ø º»´É°ú °Ç°À» µÇã±â À§ÇØ ³ì¸»ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ½Ä»ç, ±ú²ýÇÑ ¼·»ý, µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ±ÕÇü, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±â´É¼º ¿îµ¿ µî °ÀÎÇÏ°í °Ç°Çß´ø »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°À» Çö´ë¿¡ ¸Â°Ô µÇ»ì·Á³Â´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ³²¼¼Èñ
ÀúÀÚ ³²¼¼Èñ´Â ƯÀ¯ÀÇ ¸íÄèÇÑ È¹ýÀ¸·Î ¿ª»ç, ¹®È, ½ºÆ÷Ã÷, ¿µ¾çÇÐ »çÀ̸¦ À帣ºÒ¹®ÇÏ°í ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿À°¡¸ç À̾߱⸦ Ç®¾î³ª°¡´Â ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹® ÀÛ°¡. »ó½ÄÀ̶ó´Â À̸§À¸·Î ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¿©°ÜÁö´ø °íÁ¤°ü³äµé¿¡ ¹ÝÇÏ´Â ¿îµ¿°ú °Ç°»ó½ÄÀ» ÀüÆÄÇØ ¿Ô´Ù. ÀÏ»óÀûÀÎ »ç·Ê³ª ¿¹½Ã ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â Àǹ̸¦ ã¾Æ³»´Â ¼³¸í ¹æ½ÄÀº ÇØ´ç ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¹è°æÁö½ÄÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ´©±¸³ª ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àú¼·Î´Â ¡¶´ÙÀ̾îÆ® ÁøȷС·, ¡¶°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù¡·, ¡¶À̱âÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® »ó´ã¼Ò¡·, ¡¶¹Ù¸¥ ¸öÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù¡· µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¡¶´ÙÀ̾îÆ® ÁøȷС·Àº 2013³â ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ ÁöÁ¤ ¿ì¼ö ±³¾çµµ¼·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù.
¸ñÂ÷¼¹®
À̾߱⠼ ¤ý ´ÙÀ̾îÆ®, ÇູÇÑ °á¸»ÀÌ Á¸ÀçÇÒ±î?
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 01 ½É¸®Çп¡¼ Ãâ¹ßÇÑ ·± ´ÙÀ̾îÆ®
PART 01 Ä®·Î¸®, 19¼¼±â ºñ°úÇÐÀÇ ¸Á·É
Ä®·Î¸® ÆíÁýÁõ, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¦1°ü¹® ¤ý ¾Ç¸¶ÀÇ ¼ýÀÚ, Ä®·Î¸®ÀÇ Åº»ý ¤ý »ýü Áõ±â ±â°ü ¤ý ¹æ±¸¼®¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ¾ÖÆ®¿öÅÍ °è¼ö ¤ý Ä®·Î¸®, ¾îµð±îÁö ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? ¤ý ½Ê½ÃÀÏ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® vs. ÆçÇÁ½ºÀÇ Æø½Ä ¤ý ¿ì¸® ¸öÀº ±â°è°¡ ¾Æ´Ï´Ù ¤ý Ä®·Î¸®¸¦ ³Ñ¾î¼
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 02 µò ¿À´Ï½Ã ¹Ú»çÀÇ ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® ¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 03 ¼ö¿µÀº ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿Àϱî?
PART 02 üÁß°è, ºñ°ÌÇÑ ÀÚµéÀÇ ¹æÆи·ÀÌ
47ų·Î±×·¥ ¤ý ³»°Ô °ÅÁþ¸»À» ÇØ ºÁ ¤ý 44»çÀÌÁîÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç ¤ý üÁ߰踦 Àؾî¶ó ¤ý WHR vs. BMI ¤ý ÁøÂ¥ ³» ¸öÀ» Á÷½ÃÇ϶ó
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 04 Á¤È®ÇÑ WHR ±¸Çϱ⠤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 05 ¸¶ÀÌÅ© µ¹Ã¼ÀÇ Å»¼ö ´ÙÀ̾îÆ®
PART 03 ä½Ä, Àý´ë ¼±Àϱî?
¾ß»ýÀÇ ½Åºñ ¤ý ºñ¸¸ °í¾çÀÌ ¤ý ÇÁ·£½Ã½º ¹Ú»çÀÇ ½ÇÇè ¤ý »ý½ÄÁÖÀÇÀÚ ¤ý °í¾çÀÌÀÇ ±³ÈÆ ¤ý ºÒÀ» ã¾Æ¼ ¤ý ä½ÄÁÖÀÇ ¤ý ¾Æ¹öÁöµéÀÇ ¾Æ¹öÁöµé ¤ý Àâ½Ä µ¿¹° ¤ý º»´ÉÀûÀ¸·Î
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 06 °í¾çÀ̸¦ ºÎŹÇØ ¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 07 À§ÇèÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® »ýä½Ä
PART 04 ½Ç¶ô¿øÀ» ã¾Æ¼
½Ç¶ô¿ø ¤ý Çõ¸íÀº ¾ðÁ¦³ª ½Ã±â»óÁ¶ ¤ý 1984 ¤ý Ä«ÀÎÀÇ ÈÄ¿¹ ¤ý Àηù ¿ª»ç»ó ÃÖ¾ÇÀÇ ½Ç¼ö ¤ý ÇÏ¾á ¾Ç¸¶ ¤ý ÈÄ°èÀÚµé ¤ý ½´ÆÛ »çÀÌÁî ¹Ì ¤ý ºñÆ÷ ¾Æ´ã
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 08 ±Û¸®¼¼¹Í À妽º¿Í ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®
PART 05 ÆÈ·¹¿À, °Ç°ÇÑ ±¸¼®±âÀÇ ÀçÇö
¿ø½ÃÀÇ Ã»»çÁø ¤ý °í°íÇÐÀÚÀÇ ºí·¢¹Ú½º ¤ý ÁøÈë ¼ÓÀÇ ÁøÁÖµé ¤ý ÀηùÇÐÀÚÀÇ Å¸ÀÓĸ½¶ ¤ý ¿ì¸®ÀÇ ÇöÁÖ¼Ò ¤ý Å« ±×¸²°ú ÀÛÀº ±×¸² ¤ý ÀúÁö¹æ µµ±×¸¶ ¤ý ¿Á¼ö¼öÀÇ ¿ª½À ¤ý ¹ÌÄ£ ³óºÎÀÇ ¼øÀüÇÑ ±â»Ý ¤ý ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 09 ´Ü¹éÁú Áßµ¶°ú ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® ¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 10 °£ÇæÀû ´Ü½Ä? Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ!
PART 06 ¿ø½ÃÀÎó·³ ¿îµ¿Ç϶ó
¾î´À ¡®ÇコÀ塯ÀÇ ÈçÇÑ Ç³°æ ¤ý À¯»ê¼ÒÀÇ µ£ ¤ý À¯»ê¼ÒÀÇ Åº»ý ¤ý °È±â°¡ ¿îµ¿ÀÌ µÈ ±î´ß ¤ý À¯»ê¼Ò´Â ¾ø´Ù ¤ý üÁö¹æÀ» °ø·«ÇÏ´Â ¼±ºÀ, ÄÁµð¼Å´× ÈÆ·Ã ¤ý º»ÁøÀ» ÁöÅ°´Â ¹æ¾îº®, ½ºÆ®·À½º ÈÆ·Ã ¤ý »ý¸íÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº Áøµ¿ÇÑ´Ù ¤ý °ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù ¤ý ÇコÀåÀÌ ³» ¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù ¤ý ½½Ç ¸¶³×Å· ¤ý B.C. 10000 ¤ý ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶³ª ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÒ±î? ¤ý ±¸¼®±âÀÎó·³ ¸Ô°í ¿òÁ÷¿©¶ó!
¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 11 ³²ÀÚó·³ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿©½ÅÀÌ µÈ´Ù ¤ý ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 12 ½ºÆÌ ¸®´ö¼ÇÀº °¡´ÉÇÑ°¡?
PART 07 µåµð¾î ãÀº ÇØ´ä, À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ÄÜÅ©¸®Æ® Á¤±Û ¼ÓÀÇ ¿ø½ÃÀÎÀÌ´Ù ¤ý ¿øÄ¢°ú Å×Å©´ÐÀ» ¼÷ÁöÇÏ´Â 1±â ¤ý 2±â¿¡´Â ¿îµ¿À» ´õÇÏÀÚ ¤ý »ýÈ° ÀÚü°¡ º¯ÈÇÏ´Â 3±â
ºÎ·Ï 01. À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
02. À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÇ¥ ¿¹½Ã
°¨»çÀÇ ¸»
Âü°í ¹®Çå
´õ ¾Ë°í ½Í´Ù¸é
ÃâÆÇ»ç ¼Æò±×Åä·Ï Ä¡¿ÇÏ°Ô »ìÀ» »©µµ ¿Ö ¸öÀº
ƨ°Ü ³õÀº °í¹«ÁÙó·³ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â °É±î?
¿ì¸®°¡ Áö±Ý±îÁö ã¾Æ Çì¸Å´ø ¡®»ý¾Ö ÃÖÈÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¼¡¯!
µðÅ彺, ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®, »ý½Ä, ä½Ä, °£ÇæÀû ´Ü½Ä±îÁö¡¦¡¦. ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±×·¯ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ðÁ¦³ª ¡®¿ä¿ä¡¯¿Í ¡®¸¸½ÅâÀÌ¡¯·Î ³¡³´Ù. Ã¥ÀÌ À߸øµÈ °É±î? ¾Æ´Ï¸é ³»°¡ ¸ø³ª¼ ±×·± °É±î?
¾Æ´Ï, ÀÌÀ¯´Â ´Ü Çϳª´Ù. ¹Ù·Î ³» ¸öÀ» Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ ±×Àú ±â°èÀûÀÎ ¸î °¡Áö ¿øÄ¢À̳ª Á¤º¸¸¸À» ¼º±ÞÈ÷ µû¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¢Á¾ ¼öÄ¡¿Í Åë°è ÀÚ·á·Î ¹«ÀåÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀ̶ó Çѵé, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ »óÅ¿¡¼´Â ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °üÅëÇÏ´Â ÇϳªÀÇ °ø½ÄÀ» ã¾Æ³»¾ß ÇÏ´Â °É±î? °ú¿¬ ±×°ÍÀÌ Á¸ÀçÇϱâ´Â ÇÒ±î?
¡º´ÙÀ̾îÆ® ÁøȷС»Àº ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ Àΰ£ º»¼º ¼Ó¿¡ °¨ÃçÁ® ÀÖ´ø ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ÇØ´äÀ» ã¾Æ³Â´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·Î¸®ºÎÅÍ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿±îÁö ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´ø »ó½ÄµéÀ» µÚÁýÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »õ·Î¿î ÇÁ·¹ÀÓÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®(EVO Diet)´Ù. ±î´Ù·Î¿î ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ̳ª ÈÇÐ ¾àÇ°, Áö³ªÄ£ ¿îµ¿À¸·Î ±«·Î¿öÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿ì¸® º»¼º¿¡ °¡Àå °¡±î¿î, ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ Áö±Ý±îÁö °íÅ뽺·¯¿î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁ® ÀÖ¾ú´Ù¸é, ÀÌ Ã¥À» ÆîÃĶó. À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ºÐ¸í ´ç½ÅÀÇ ¡®»ý¾Ö ÃÖÈÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ Áöħ¼°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â Áö±Ý ¶×¶×ÇØÁö´Â ¹ýÀ» µû¶óÇÏ°í ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ À¯ÇàÀÌ ÀÖ´Ù. ÀüÅëÀÇ ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®³ª ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®ºÎÅÍ µðÅ彺, Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀ» °ÅÃÄ ÃÖ±ÙÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä ºÕ±îÁö. ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÇ ¹æ¹ýÀº ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ´Ù¸¥ ÇÑ ÃàÀÎ ¿îµ¿µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. À¯¸í ¿¬¿¹ÀÎÀÌ È¿°ú¸¦ ºÃ´õ¶óÇÏ´Â ÀüÅë ¿ä°¡¿¡¼ºÎÅÍ ÇÖ ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ź¸ µî °¢Á¾ ½Ç³» ¿îµ¿µéÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù »ç¶óÁø´Ù. ¹°·Ð ¡®3°³¿ù¿¡ 10¸¸ ¿ø¡¯À» ³»¼¼¿î µ¿³× ÇコÀåµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
¡º´ÙÀ̾îÆ® ÁøȷС»¿¡¼´Â ÀÌ ¸ðµç ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ¸ð¼øÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ¿Ö ±¾´Âµ¥µµ »ìÀº ÀÚ²Ù Âî´ÂÁö, ¿Ö ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿Çصµ È¿°ú°¡ ¾ø´ÂÁö ±× ¿øÀÎÀ» ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¡®°úÇÐÀû¡¯À̶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ºÙÀ̱⿡µµ ¹Î¸ÁÇÑ ¡®ºñ°úÇС¯À» ¸Í½ÅÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ŭ¸°ÅÏ Àü ´ëÅë·ÉÀÌ »ìÂñ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø ÀÌÀ¯
¡®¿À´Ï½Ã ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ µò ¿À´Ï½Ã ¹Ú»ç´Â ¹Ì ¹é¾Ç°ü ÀÇÇÐ ÀÚ¹®À̾ú´Ù. Èú·¯¸®¿Í ÇÕ½ÉÇØ Å¬¸°ÅÏ Àü ´ëÅë·ÉÀÇ ¹î»ì »©±â ÀÛÀü¿¡ µ¹ÀÔÇÔÀ¸·Î ¡®ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸®¡¯¸¦ Ç¥¹æÇÏ´Â ¿À´Ï½Ã ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´õ¿í À¯¸í¼¼¸¦ ÅÀ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹ º¸½ºÅÏ ¾Æµ¿ º´¿øÀÇ Ä«¶ó À̺§¸µ ¹Ú»ç ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ÀÌ ¹æ½ÄÀº ±×´ÙÁö ÈǸ¢ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À̺§¸µ ¹Ú»ç´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Áß ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿ä¿ä Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ ÆÀÀº 2006~2010³â º´¿ø¿¡¼ üÁß °¨·® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô 4ÁÖ°£ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇß´Ù. ½Ä´ÜÀº ¼¼ Á¾·ù·Î °¢°¢ ÀúÁö¹æ, Àúź¼öȹ°, Àú´ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ÂÃèÀ¸¸ç, ÃÑ¿¶ûÀº °°¾Ò´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº ¿¬±¸ ÆÀÀÌ Á¤ÇØ ÁØ ½Ä´ÜÀ» ½ÃÇàÇϱâ ÀüÈÄ·Î ´ë»ç·®°ú üÁö¹æ À¯Áö È£¸£¸ó, ½ÅÁø´ë»ç »óŸ¦ È®ÀÎÇß´Ù. ¿¬±¸ ÆÀÀº À̵é Áß º»·¡ üÁßÀÇ 10~15ÆÛ¼¾Æ®¸¦ °¨¼ÒÇϴµ¥ ¼º°øÇÑ Âü°¡ÀÚµéÀÇ º¯È¸¦ ÁýÁßÇØ »ìÆñ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀÌ Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ÇÏ·ç Æò±Õ 220ų·ÎÄ®·Î¸®¸¸Å ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸öÀÌ ÀÏÁ¾ÀÇ ÀýÀü ¸ðµå·Î µ¹ÀÔÇØ ¾î¶»°Ôµç Àڱ⠹æ¾î¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù´Â Àǹ̴Ù. »ìÂî´Â üÁú·Î »ç¶÷À» ¸ô¾Æ°¡´Â °Ô ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÁøÂ¥ µÎ·Á¿î Á¡ÀÌ´Ù.
·¯´× ¸Ó½Å À§¸¦ Á×¾î¶ó ´Þ·Áµµ »ìÀÌ »©ÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
»ç¶÷µéÀº ¿îµ¿, ƯÈ÷ üÁö¹æ °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿Àº ÀÏÁ¤ ½Ã°£À» ÃæÁ·½ÃÄÑ¾ß ÇÏ¸ç ¿À·¡ÇÒ¼ö·Ï È¿°ú°¡ Å©´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ´õºÒ¾î ¡®Çѹø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿ ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ³ ¿îµ¿Çϱ⠱۷¶¾î¡¯¶ó¸ç ¿©·¯ »ç¶÷À» ÁÂÀý½ÃÅ°´Â ¹üÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª À¯»ê¼Ò À̷п¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ¿îµ¿ ÁöħµéÀº ¾ÖÃÊ¿¡ À߸øµÈ ÁöÁ¡¿¡¼ Ãâ¹ßÇß´Ù. Áø½ÇÀº ÀÌ·¸´Ù. ¿îµ¿ °µµ¸¸ ¹ÞÃÄ ÁÖ¸é 30ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 3ºÐ ¸¸¿¡ üÁö¹æ ºÐÇØ´Â ½ÃÀ۵ȴÙ.
ÄíÆÛ ¹Ú»çÀÇ À¯»ê¼Ò ¿ì¿ù·ÐÀº ¿ÀÈ÷·Á È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °É¸²µ¹ÀÌ µÇ¾î ¿Ô´Ù. Àú°µµ ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â À¯»ê¼Ò´Â ±ä ½Ã°£À» ¿ä±¸Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£À» ³»±âµµ ¾î·Æ°í ¸÷½Ã Áö·çÇÏ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô ¡®¿îµ¿Àº Àç¹Ì¾ø´Ù¡¯´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æí°ßÀ» ½É¾î ÁØ ¼ûÀº °ø·Î±îÁö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÁøÂ¥ ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ¿îµ¿ ½Ã°£ Áõ°¡¿¡ µû¶ó ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾îÀÖ´Â È°¼º »ê¼Ò(oxygen free radical) »ý¼º, °üÀý ¸¶¸ð µîÀÇ ¡®³ëÈ¡¯¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± À¯»ê¼ÒÀÇ ÇؾÇÀ» ÇѸ¶µð·Î Á¤¸®ÇÏ¸é ¡®¼Ò¸ðÀûÀÎ ÇàÀ§¡¯´Ù. È¿°ú´Â ¶³¾îÁö´Âµ¥ »ç¶÷À» ÁöÄ¡°í ´Ä°Ô ¸¸µç´Ù.
À̺¸(EVO) ´ÙÀ̾îÆ®
ÀηùÀÇ ÁøÈ °úÁ¤À» »ìÆ캸¸ç ã¾Æ³½ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý. ÁøÈ(evolution)ÀÇ ¾Õ ±ÛÀÚ¸¦ µû À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó ÇÑ´Ù. ±¸¼®±â, °¡Àå °ÀÎÇÏ°í °Ç°Çß´ø »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°À» Çö´ë¿¡ ¸Â°Ô µÇ»ì·Á ³Â´Ù.
Áö±ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ ±î¸¶µæÇÑ ¸Õ ¿¾³¯, Á¾(ðú)À¸·Î¼ º»´É¿¡ Ãæ½ÇÇß´ø ±¸¼®±âÀεéÀº Çö´ëÀΰú ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å °ÀÎÇÏ°í °Ç°Çß´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®¸¦ µÑ·¯½Ñ ȯ°æÀÌ ³Ê¹«³ª ºü¸£°Ô º¯Çß´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ±¸¼®±â¿¡ ¸Ó¹°°í ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀº ¾î¾ÈÀÌ º¡º¡ÇÒ µû¸§ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â Çϳª°°ÀÌ ¡®ÄÜÅ©¸®Æ® Á¤±Û ¼ÓÀÇ ¿ø½ÃÀε顯ÀÌ´Ù. ÁøÈÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ÀÚ°¡¿ë ¿îÀüÀ̳ª ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓº¸´Ù ¼ö·Æ°ú äÁý¿¡ ÀûÇÕÇÑ »óÅ´Ù. ¹®¸í ¼Ó¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ÀÒ¾î¹ö·È´ø º»´É°ú °Ç°À» µÇã±â À§ÇØ ±¸¼®±â ¼±Á¶µéÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» º¹¿øÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¤ý ³ì¸»ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ½Ä»ç
¤ý ±ú²ýÇÑ ¼·»ý(ÀÚ¿¬»ê ½ÄÀç·á)
¤ý µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ±ÕÇü
¤ý ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±â´É¼º ¿îµ¿
À̸¦ ÇöÀç »óȲ¿¡ ¸ÂÃç º¯ÇüÇÑ À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ê°è¸í
1. Ä®·Î¸®! °è»êÇÏÁö ¸»°í ¸Ô¾î¶ó
2. ¹è°¡ ºÎ¸¦ ¶§±îÁö ¸Ô¾î¶ó
3. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â »ï°ã»ìÀÌ ¹äº¸´Ù ÁÁ´Ù
4. ¼Ò°í±â´Â Çѿ캸´Ù ¼öÀÔ»êÀÌ ÁÁ´Ù
5. ä½Ä, Àý´ë·Î ÇÏÁö ¸¶¶ó
6. üÁß°è¿¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¸¶¶ó
7. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
8. ¿îµ¿Àº ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹øÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
9. ¿îµ¿Àº ÇÑ ½Ã°£À» ³Ñ±âÁö ¸¶¶ó
10. ³²ÀÚó·³ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿©½Å µÈ´Ù
¢ºÃßõ»ç
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼ÀÇ Æ¯¼º»ó ÀÌ Ã¥Àº ÀþÀº Á÷Àå ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ï¾î¶ó! À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼ú°ú °í±â¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹è³ª¿Â ¾ÆÀú¾¾µé¿¡°Ôµµ À¯¿ëÇÏ´Ù. ¹ü¶÷ÇÏ´Â °Ç° »ó½Ä ¼Ó¿¡¼ ¿ì¸®°¡ Àý´ë Áö³à¾ß ÇÏ´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¼öÄ¢µéÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö º¸¿© ÁÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº ÀÌÀü°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ ¼¼»óÀ¸·Î ¿ì¸®¸¦ ¾È³»ÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. _ÇÑÀ±Çü, ¡ºÃ»ÃáÀ» À§ÇÑ ³ª¶ó´Â ¾ø´Ù¡» ÀúÀÚ |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |