°øÀ¯Çϱâ
½ºÆ®·¹½ºÀÇ Èû
±¸¸ÅÈıâ 0°Ç
¤ýµµ¼­Á¤º¸ ÀúÀÚ : Ä̸® ¸Æ°í´Ï°É
ÃâÆÇ»ç : 21¼¼±âºÏ½º
2015³â 12¿ù 11ÀÏ Ãâ°£  |  ISBN : 8950962152  |  356ÂÊ  |  ±Ô°Ýèâ  |  1ÆÇ
¤ý±³º¸È¸¿ø ±³º¸¹®°í ID ¿¬°áÇϱâ
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é ±³º¸¹®°í¿Í ²É¸¶ÀÇ È¸¿øÇýÅÃÀ» ÇÔ²²
¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤ý²É¸¶°¡ 17,000¿ø 15,300¿ø 10%
¤ýÃß°¡ÇýÅà ²É 3¼ÛÀÌ
²É¼ÛÀÌÁö°© ¸¸µé±â>
²É¼ÛÀÌ Àû¸³À» À§Çؼ­ '²É¼ÛÀÌÁö°©'À» ¸¸µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¤ý¹è¼ÛÁö¿ª ±¹³»
¤ý¹è¼Ûºñ
Á¶°ÇºÎ¹«·á¹è¼Û
  • ÀÌ °¡°ÔÀÇ ¹«·á¹è¼Û »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®Çϰųª, ÃÑÁÖ¹®±Ý¾×ÀÌ 15,000¿ø ÀÌ»óÀÌ¸é ¹«·á¹è¼Û.
  • 15,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ¸é ¹è¼Ûºñ 2,500¿ø °í°´ºÎ´ã
  • µµ¼­»ê°£/Á¦ÁÖµµ´Â Ãß°¡¿îÀÓºñ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖÀ½
1ÀÏ À̳» Ãâ°í
¤ý¼ö·®
ÃÑ ÇÕ°è±Ý¾×  ¿ø

Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. Àå¹Ù±¸´Ï¸¦ È®ÀÎ ÇϽðڽÀ´Ï±î?

¼îÇΰè¼ÓÇϱâ
Àå¹Ù±¸´Ïº¸±â
¤ýÀÌ °¡°ÔÀÇ ´Ù¸¥ »óÇ° ¸ðµç»óÇ°º¸±â+
²ÞÀ» ÇÇ¿ì´Â ¼¼»ó, ÀÎÅÍ³Ý ±³º¸¹®°íÀÔ´Ï´Ù.
²ÞÀ» ÇÇ¿ì´Â ¼¼»ó, ÀÎÅÍ³Ý ±³º¸¹®°íÀÔ´Ï´Ù.
°¡°ÔÁÖÀÎ : ±³º¸¹®°í
ÀüÈ­ ¹× ÅùèÁ¤º¸
ÀüÈ­ ¹× ÅùèÁ¤º¸
»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ
- °¡°Ô ÀüÈ­¹øÈ£ : 1544-1900
- ÀüÈ­¹®ÀÇ ½Ã°£ : ¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö
(¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È­¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : ink@kyobobook.co.kr
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : CJ´ëÇÑÅë¿î
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸
- »ç¾÷ÀÚ¸í : (ÁÖ)±³º¸¹®°í
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 102-81-11670
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : 01-0653
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É
ÀüÈ­ÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : 1644-8422
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼­
Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ
µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸,
ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼ­µµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈ­ÁÖ¼¼¿ä.
 À̾߱â²É¹ç
µî·ÏµÈ À̾߱Ⱑ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó¼¼Á¤º¸ ±¸¸ÅÈıâ (0) »óÇ° Q&A (0) ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³»

Ã¥¼Ò°³

½ºÆ®·¹½º¸¦ µ¶ÀÌ ¾Æ´Ñ ¾àÀ¸·Î ¸¸µå´Â ¹æ¹ý! ½ºÆ®·¹½º´Â ´©±¸µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â »îÀÇ ÀϺÎÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÁ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¡®¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø¡¯À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®´Â ±×·¸°Ô ´À³¤´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ »ó½ÄÀ» ¿ÏÀüÈ÷ µÚ¾þ´Â Ã¥ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ù·Î ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ÀÇ °­ÀÇ ¡®»õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇС¯À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Ä̸® ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»çÀÇ ¡º½ºÆ®·¹½ºÀÇ Èû¡»ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸ðµÎ°¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¿©±âÁö¸¸ »ç½Ç ¾Æ¹«·± ±Ù°Å ¾ø´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ °üÇÑ ¹ÏÀ½ÀÇ ½Çü¸¦ ³¹³¹ÀÌ Æø·ÎÇÑ´Ù. °¡·É ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÎ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¶¡À¸·Î ÃàÃàÇØÁö°Å³ª È£Èí°ú ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁö°í ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÇ´Â Áõ»óÀº ¾î·Á¿î »óȲ¿¡ óÇÒ ¶§ ¿ì¸®¸¦ µ½°íÀÚ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Åü ÀÛ¿ëÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀúÀÚ´Â °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º ±× ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ¡®¹ÏÀ½¡¯À̶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÁøÇàµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¡®¹ÏÁö ¾ÊÀº¡¯ »ç¶÷µéÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ÅÀÇ ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÀÀ´äÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù »ç¸Á À§Çè·üÀÌ ³·¾ÆÁ® ÀÖ¾ú´Ù. Ã¥Àº ÀÌó·³ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ °á°ú¸¸À» ³»¼¼¿ö ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ±àÁ¤ÀÇ Ã˸ŷΠÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

¸ñÂ÷

µé¾î°¡¸ç_½ºÆ®·¹½º´Â ÇØ·Ó´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¼û°ÜÁø Áø½Ç Á¦1ºÎ_½ºÆ®·¹½ºÀÇ Àç¹ß°ß: ½ºÆ®·¹½º´Â µ¶ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾àÀÌ´Ù Á¦1Àå_½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý ±â´ëÇÑ ±×´ë·Î ³ªÅ¸³ª´Â È¿°ú£üÇöó½Ãº¸ È¿°ú¿¡¼­ »ç°í¹æ½Ä È¿°ú±îÁö£ü½ºÆ®·¹½º »ç°í¹æ½Ä ÃøÁ¤¹ý£ü½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢¿¡ °³ÀÔÇÏ´Ù£ü»ý°¢À» ¹Ù²Ù´Â ±â¼ú£ü»ç°í¹æ½ÄÀº ¹Ù²ÙÁö ¸øÇÑ´Ù´Â ¼±À԰ߣü»ç°í¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù·Á¸é£ü±ÕÇü ÀâÈù ½Ã°¢À» °®°Ô ¸¸µå´Â º¯È­ Á¦2Àå_¸ø À̱â°í ¸ø ÇÇÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ½ºÆ®·¹½º°¡ °ø°øÀÇ ÀûÀÌ µÈ ÀÌÀ¯£üÀΰ£ÀûÀÎ, ³Ê¹«³ª Àΰ£ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ£ü³» ½ºÆ®·¹½º´Â ³»°¡ ¼±ÅÃÇÑ´Ù£ü1¸¸ ¹ÌÅÍ »ó°øÀÇ ½ºÆ®·¹½º£üÇÇÇÏ°í ½ÍÀº ´ë»ó¿¡¼­ È°¿ëÇÏ°í ½ÍÀº ´ë»óÀ¸·Î Á¦3Àå_ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀº ½ºÆ®·¹½º ¸¹Àº »î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾øÀ¸¸é ¸ñÇ¥µµ ¾ø´Ù£ü½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ÀÇ¹Ì Ã£±â£ü³» °¡Ä¡°üÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù£ü½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ëÈ­ÀÇ µµ¸¶ À§¿¡ ¿Ã¸°´Ù£ü½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇعö¸° ´ë°¡£ü´©±¸¿¡°Ô³ª ¿¡º£·¹½ºÆ® »êÀº ÀÖ´Ù£ü½ºÆ®·¹½º¸¦ ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·é´Ù´Â °Í Á¦2ºÎ_½ºÆ®·¹½º »ç¿ë¹ý: ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³» ÆíÀ¸·Î ¸¸µå´Â ±â¼ú Á¦4Àå_¸¶ÁÖÇϱâ: ºÒ¾ÈÀº ¾î¶»°Ô ³» ´É·ÂÀ» Å°¿ì´Â°¡ ÈïºÐÇÒ °ÍÀΰ¡, ¹«³ÊÁú °ÍÀΰ¡£ü²ÞÀ» ÀÌ·ïÁÖ´Â »õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇУüÀ§ÇùÀ» µµÀüÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý£ü½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿­¼è£ü¡°¾È Çصµ µÇ¸é ÁÁÀ» ÅÙµ¥¡±¿¡¼­ ¡°ÇÒ ¼ö À־·Î£üºÒ¾È°¨Àº ³» À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù£ü½ºÆ®·¹½º¿¡µµ Á¡¼ö°¡ ÀÖÀ»±î?£ü¹ÏÀ½ÀÇ Ã˸ÅÁ¦ Á¦5Àå_¿¬°áÇϱâ: ¹è·Á´Â ¾î¶»°Ô ³ª¸¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â°¡ ¹è·Á¿Í Ä£±³°¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ£üÀÚ±âÁß½ÉÀû ¸ñÇ¥°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºÎ¸¥´Ù£üºñÁî´Ï½º¿¡¼­ÀÇ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤£üŸÀο¡ ´ëÇÑ ¹è·Á°¡ ³ªÀÇ È¸º¹ÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯£üÀÏ»ó ¼Ó ÀÛÀº ¿µ¿õµé£ü³ª¸¸ °íÅ뽺·´´Ù°í ´À³¥ ¶§£üÀλýÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ¾î·Æ´Ù£ü°íÅëÀº °øÀ¯ÇÏ¸é ¹ÝÀÌ µÈ´Ù Á¦6Àå_¼ºÀåÇϱâ: ¿ª°æÀº ¾î¶»°Ô ³ª¸¦ °­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â°¡ ¿ª°æÀº ¿Ö »îÀ» »ìÂî°Ô Çϴ°¡£ü°íÅëÀÇ À̸é£üÀÛÀº ÁÂÀýÀº Å« ¼öÈ®ÀÇ Â¡Á¶£ü¿Ü»ó ÈÄ ¼ºÀå£ü¿ª°æÀÇ µÚÆí£ü½ºÆ®·¹½º¸¦ ¼ºÀåÀÇ ÃËÁøÁ¦·Î È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý£üȸº¹·ÂÀ» ºÏµ¸¿ì´Â À̾߱⠳ª¿À¸ç_½ºÆ®·¹½º´Â ³» »îÀÇ ¿¡³ÊÁö °¨»çÀÇ ¸» ÁÖ Ã£¾Æº¸±â

Ã¥¼ÓÀ¸·Î

½ºÆ®·¹½º¿¡ °üÇؼ­¶ó¸é °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ¹Ì ÀڽŸ¸ÀÇ ÀνÄÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§¸¶´Ù ¿©·¯ºÐÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ¶°¿Ã¸°´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´ø ¶§¸¦ ¶°¿Ã·Áº¸ÀÚ. ¡®¾Æ, ¿ÏÀü ½ºÆ®·¹½º ¹Þ¾Æ¡¯, ¡®ÀÌ°Å ³Ê¹« ½ºÆ®·¹½º¾ß¡¯ °°Àº »ý°¢À» ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·± ¼ø°£¼ø°£µéÀÌ ÇÕÃÄÁ® »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î °íÂøµÈ´Ù. ¹º°¡ ºñ½ÁÇÑ ¾Ð¹ÚÀÌ ´À²¸Áö¸é ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ÀνÄÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¹ÏÀ½Àº Çöó½Ãº¸ È¿°ú¸¦ ÈξÀ ³Ñ¾î¼±´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®»ç°í¹æ½Ä È¿°ú(mindset effect)¡¯¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çöó½Ãº¸ È¿°ú°¡ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °á°ú¿¡ ´Ü±â°£ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â µ¥ ¹ÝÇØ, »ç°í¹æ½Ä È¿°ú´Â ¿À·£ ±â°£À» µÎ°í ´«µ¢ÀÌó·³ ºÒ¾î³ª ±× ¿µÇâ·ÂÀÌ Á¡Â÷ Ä¿Áö°í ¿À·¡µµ·Ï ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
¾Õ¼­ »ìÆìºÃµíÀÌ »ç°í¹æ½ÄÀ̶õ ¸¶À½°¡Áü°ú Çൿ¹æ½Ä ±×¸®°í °¨Á¤¿¡ ¼±ÀÔ°ßÀ» ½É¾îÁÖ´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» º¸µç ±× ´ë»óÀ» °É·¯¼­ Åë°ú½ÃÅ°´Â ÇÊÅÍ °°Àº °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ­ ¸ðµç ¹ÏÀ½ÀÌ °ß°íÇÑ »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. º°·Î Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ¹ÏÀ½µµ ÀÖ´Ù. ´©±º°¡´Â ÃÊÄݸ´ÀÌ »çÅÁº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Ù°í ¿©±â¸ç, ´©±º°¡´Â ¹Ù³ª³ªº¸´Ù »ç°ú°¡ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¹ÏÀ½µéÀº ¾Æ¹«¸® ±»°ÇÈ÷ °í¼öÇÑ´Ù Çصµ ¿ì¸®ÀÇ »ç°í¹æ½Ä¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö´Â ¸øÇÑ´Ù.
---pp.38-39 ¡¸Çöó½Ãº¸ È¿°ú¿¡¼­ »ç°í¹æ½Ä È¿°ú±îÁö¡¹ Áß¿¡¼­

¡¶¹Ì±¹Á¤½ÅÀÇÇÐÀú³Î(American Journal of Psychiatry)¡·¿¡ ½Ç¸° ÇÑ »ç·Ê º¸°í¼­¿¡¼­´Â 5³â Àü Å×·¯ °ø°Ý¿¡¼­ »ì¾Æ³²Àº 50¼¼ ³²¼º »ýÁ¸ÀÚÀÇ ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö°¡ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¶§¹®¿¡ ¾î¶»°Ô ´Þ¶óÁ³´ÂÁö ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. 3°³¿ù µ¿¾È ÄÚ¸£Æ¼¼Ö 10¹Ð¸®±×·¥À» Åõ¿©ÇÑ µÚ·Î ±×´Â ¿Ü»óÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö Áõ»óÀÌ °æ°¨µÅ »ç°í ´ç½Ã¸¦ ¶°¿Ã·Áµµ ´õ ÀÌ»ó Å©°Ô ±«·Î¿öÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¿´´Ù.
ÀÇ»çµéÀº Á¤½ÅÀû ¿Ü»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼ö¼úÀ» °ð ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ È¯Àڵ鿡°Ôµµ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» Åõ¿©Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ½ÉÀå ¼ö¼ú ȯÀڵ鿡°Ô ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÁýÁß Ä¡·á ±â°£À» ÁÙ¿©ÁÖ°í ¿Ü»ó¼º ½ºÆ®·¹½º Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃÅ°¸ç ¼ö¼úÇÑ Áö 6°³¿ù µÚ¿¡´Â »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀº ½ÉÁö¾î ÀüÅëÀûÀÎ Á¤½Å Ä¡·á º¸Á¶Á¦·Îµµ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Ä¡·á ½Ã°£ Á÷Àü¿¡ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» Åõ¿©ÇÏ¸é ºÒ¾ÈÁõ°ú °øÆ÷Áõ Ä¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ³î¶øÁö ¾ÊÀº°¡?
---pp.73-74 ¡¸¸ø À̱â°í ¸ø ÇÇÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º¡¹ Áß¿¡¼­

ÇÑ ³ª¶óÀÇ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö´Â »îÀÇ Çູµµ, ±â´ë ¼ö¸í, ±¹°¡ÃÑ»ý»ê °°Àº ´Ù¸¥ Áö¼öµé°ú ÀÏÄ¡Çϴ°¡? ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÏÀ½À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÒ ¶§ ¾î¶² ¿¹ÃøÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡? ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÀ¸¸é °øÁß º¸°Ç°ú ±¹¹Î Çູ, °æÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â°¡?
ÀÌÈÄ ¿¬±¸¿øµéÀº ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù. ±¹°¡ÀÇ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ±¹°¡ÀÇ Çູ Áö¼öµµ ³ô¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. Àü³¯ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù°í ´ë´äÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ÇØ´ç ±¹°¡ÀÇ ±â´ë ¼ö¸í°ú ÃÑ»ý»êÀÌ ³ô¾Ò´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ±¹°¡»ýÈ° ¸¸Á·µµ¿Í »îÀÇ Çູµµ°¡ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­, ÀÏ, »ýÈ°¼öÁØ, °øµ¿Ã¼¿¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬±¸¿øµéÀÇ º¸°í¿¡ µû¸£¸é ¸ð¸®Å¸´Ïó·³ ºÎÆÐ, ºó°ï, ±¾ÁÖ¸², Æø·Â ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ³ª¶ó¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù°í À̾߱âÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Àü¼¼°è »ç¶÷µéÀÌ µµ´ëü ¾î¶² Àǹ̿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù°í À̾߱âÇßµç °£¿¡ ÀÌ °á°ú´Â ¿¬±¸¿øµéÀÌ °´°üÀûÀ¸·Î ¿­¾ÇÇÑ »çȸÀû Á¶°ÇÀ̶ó°í °£ÁÖÇÏ´Â »óÅ¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ºÎÇÕÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
---pp.106-107 ¡¸ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀº ½ºÆ®·¹½º ¸¹Àº »î¡¹ Áß¿¡¼­

ºÒ¾ÈÁõ ȯÀÚµéÀº ½ÉÀåÀÌ À§ÅÂ·Î¿ï ¸¸Å­ »¡¸® ¶Ù°í ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ À§Çè ¼öÁØÀ¸·Î Ä¡¼Ú´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °´°üÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ À̵éÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ¹× ÀÚÀ² ½Å°æ°èÀÇ ¹ÝÀÀÀº ºÒ¾ÈÁõÀ» ¾ÊÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé°ú ¶È°°¾Æ º¸ÀδÙ. ´©±¸³ª ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö »ó½Â°ú ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ Áõ°¡¸¦ °æÇèÇÏÁö¸¸ ºÒ¾ÈÁõÀ» ¾Î´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌ·± º¯È­¸¦ ´Ù¸£°Ô Áö°¢ÇÑ´Ù. ¾î¼¸é ½ÉÀå¹Úµ¿À̳ª È£ÈíÀÇ º¯È­¸¦ ´õ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÎÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×¸®°í ±× °¨°¢À» ÇÑÃþ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ÃßÃøÇØ Çà¿©³ª °øȲ ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å³±î µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̵éÀÇ ½Åü ¹ÝÀÀÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ³²µé°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù.
1999³â¿¡ ³»°¡ ½ºÅÄÆÛµå Á¤½Å»ý¸®ÇÐ ½ÇÇè½Ç¿¡ µé¾î°¬À» ¹«·Æ ½ÇÇè½Ç µ¿·á ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ºÒ¾ÈÁõÀ» ¾Î´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º »ý¸® ±â´É ºñ±³¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¸· ¿Ï¼ºÇß´Ù. ±×³àÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ºÒ¾È°¨À» ´À³¢´Â Âü°¡ÀÚµéÀº ÀڽŵéÀÌ ´õ °­ÇÑ ½Åü ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÎ´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ±×µéÀÇ ½ºÆ®·¹½º »ý¸® ±â´É¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.
---pp.182-183 ¡¸ºÒ¾È°¨Àº ³» À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡¹ Áß¿¡¼­

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

¡°ºÒ¾È¡¤ÁÂÀý¡¤¿ª°æÀº »îÀÇ ¿¡³ÊÁö´Ù!¡± ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ Çлý Æò°¡ 1À§ °­ÀÇ ÆÅÆÅÇÑ Àϻ󿡼­ ã¾Æ³½ ½º¸¶Æ®ÇÑ ½ºÆ®·¹½º »ç¿ë¹ý ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ »ó½ÄÀ» ¿ÏÀüÈ÷ µÚ¾þ´Â Ã¥ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ½Ç¿ë°úÇÐ ºÐ¾ßÀÇ Â÷¼¼´ë ½É¸®ÇÐÀÚ·Î Æò°¡¹Þ´Â Ä̸® ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç°¡ ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ °­ÀÇ ¡®»õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇÐ(New Science of Stress)¡¯À» ±â¹ÝÀ¸·Î, ±äÀå°ú ¾Ð¹ÚÀÌ ¾î¶»°Ô »îÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ µÇ´ÂÁö °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇϴ åÀÌ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ÀÌ °­ÀÇ´Â ½ºÅÄÆÛµå´ë ¿ª»ç»ó °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ¼ö¾÷À¸·Î ²ÅÈ÷¸é¼­ Çлý Æò°¡ 1À§ °­ÀÇ¿¡ ¼±Á¤µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ TED ÃÊûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ °ø°³ °­¿¬ ¡®½ºÆ®·¹½º¿Í Ä£±¸°¡ µÇ´Â ¹ý(How to make stress your friend)¡¯ ¿ª½Ã Å« ¹ÝÇâÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×À¸¸ç, ÇöÀç±îÁö Àü¼¼°è 1,000¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ ½ÃûÇß´Ù. ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º´Â µ¶ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á ¾à¡±À̶ó°í °­Á¶Çϸ鼭 °£´ÜÇÑ »ç°í¹æ½Ä Àüȯ¸¸À¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ °á°ú¸¦ À̲ø¾î³»´Â Àΰ£ÀÇ ³ú¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ±Ù°Å°¡ ¾ø°Å³ª Èñ¹ÚÇÑ ÁÖÀåÀº ¸ðµÎ ¹èÁ¦ÇÏ°í °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ °á°ú¸¸À» ³»¼¼¿ö »ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ Å« ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ »î¿¡ ½ÇÁ¦·Î À¯¿ëÇÑ °úÇÐÀ» Ç¥¹æÇÏ´Â ½Ç¿ë°úÇÐ Àü¹®°¡´ä°Ô, »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª Àϻ󿡼­ °Þ°Ô µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ½º¸¶Æ®ÇÏ°Ô ±àÁ¤ÀÇ Ã˸ŷΠÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ´Â ½Ç¿ëÀûÀΠåÀÌ´Ù. ¡Ú°áÄÚ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿Ïº®ÇÑ ³» ÆíÀ¸·Î ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¡Ú ¡°½ºÆ®·¹½º´Â µ¶ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾àÀÌ´Ù!¡± ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ¿Á½ÃÅä½ÅÀº ¿Ö ¡®Æ÷¿Ë È£¸£¸ó¡¯À̶ó°í ºÒ¸±±î? °ú°ÅÀÇ °íÅ뽺·¯¿ü´ø °æÇèÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ¡®ÇູÁö¼ö¡¯°¡ ´õ ³ôÀº ±î´ßÀº? ¿¡º£·¹½ºÆ® ¿øÁ¤´ë´Â ÃÖ¾ÇÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾î¶»°Ô ¡®ºÒŸ´Â Á¤º¹ÀÇÁö¡¯·Î ¹Ù²Ü±î? ½Â¸®¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ¡®´õ ÁÁÀº ¼ºÀû¡¯À» ³»´Â ÀÌÀ¯´Â? Çö´ë »çȸ¸¦ »ì¾Æ°¡¸é¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÇ´Â ¸»Àº ¡°¾Æ, ½ºÆ®·¹½º ¹Þ¾Æ!¡±°¡ ¾Æ´Ò±î. ±×¸¸Å­ ½ºÆ®·¹½º´Â ´©±¸µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â »îÀÇ ÀϺδÙ. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÁ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×µµ ±×·² °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º´Â ¡®¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø¡¯À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®µµ ±×·¸°Ô ´À³¤´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ» ¶§ ±âºÐ ÁÁÀº °¨Á¤ÀÌ »ý±â´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ¸´Ï±î. ±×·±µ¥ ½ºÅÄÆÛµå´ë ½É¸®ÇÐÀÚ Ä̸® ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ÃÖ±Ù Ãâ°£ÇÑ ¡º½ºÆ®·¹½ºÀÇ Èû¡»(21¼¼±âºÏ½º)¿¡¼­ ÀüÇô ´Ù¸¥ ÁÖÀåÀ» ÆîÄ£´Ù. ¡°½ºÆ®·¹½º´Â Çطӱ⸸ ÇÑ µ¶ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ·Î¿î ¾à¡±ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¹º°¡ ¾ÐµµÇÏ°í ¾ï´©¸£´Â µíÇÑ ºÒ¾È°ú À§ÇùÀÇ °¨Á¤À» ¸»ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¶¡À¸·Î ÃàÃàÇØÁö°Å³ª È£Èí°ú ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁö°í ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÈ´Ù. ÀüÇüÀûÀÎ ¡®½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ¡¯Àε¥, ºÒ¾È°¨¿¡ ÀÇÇÑ ½Åü º¯È­ ¶Ç´Â ¾Ð¹Ú¿¡ ´ëóÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ½Åü ½ÅÈ£¶ó°í ¿©°Ü¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ¡°¾î·Á¿î »óȲ¿¡ óÇÒ ¶§ ¿ì¸®¸¦ µ½°íÀÚ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Åü Àۿ롱À̶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¡ª½ºÆ®·¹½º´Â µ¶ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¾à¡¯ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °£Àº ¿¬·á¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ Áö¹æ°ú ´çÀ» Ç÷·ù·Î º¸³»°í, ½ÉÀå¿¡ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï È£ÈíÀÌ ±í¾îÁö¸ç, ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ »ê¼Ò¿Í Áö¹æ°ú ´çÀ» ±ÙÀ°°ú ³ú·Î Àü´ÞÇÑ´Ù. À̶§ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ ÀÏ»óÀûÀÎ ½Åü ±â´ÉÀº ´À·ÁÁö°Å³ª Á¤ÁöÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ·¸°Ô ¿¡³ÊÁö ºñÃà·®À» ´Ã¸®°í ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ²ø¾î¿Ã¸²À¸·Î½á ÀüÅõż¼¿¡ µ¹ÀÔÇϸç, ÀÌ·± º¯È­´Â ¸ðµÎ ¾î·Á¿ò¿¡ ¸Â¼­±â À§ÇÑ °úÁ¤À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ÒÀ§ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø ¡®ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(cortisol)¡¯°ú ¡®¾Æµå·¹³¯¸°(adrenaline)¡¯ÀÌ ºÐºñµÇ´Â ÀÌÀ¯µµ ³ú¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ Èí¼öÇØ ´ç¸éÇÑ À§Çè¿¡ ¸Â¼­±â À§Çؼ­¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ­ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹«ÀÛÁ¤ ÁÁ´Ù´Â ¶æÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ¸¸¼ºÀÌ µÇ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¼º¿å°¨Åð, ºñ¸¸ µî ¿ì¸® ¸ö Àü¹Ý¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½ºÆ®·¹½º »óÅ°¡ Áö¼ÓµÉ ¶§ ½Åü´Â ±Þ°ÝÈ÷ ¹«³ÊÁø´Ù. »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª Å©°í ÀÛÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ »ê´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¾ø´Â ÀλýÀº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹®Á¦´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ Å°¿î´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ÁÖ¹üÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ¡°½ºÆ®·¹½º´Â ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù¡±´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Î¿î °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¡°½ºÆ®·¹½º´Â ÇØ·Ó´Ù¡±´Â ¹ÏÀ½ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇØ·Ó°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¡°½ºÆ®·¹½º´Â ¸ö¿¡ ÇØ·ÓÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ·Ó´Ù¡±°í »ý°¢Çϸé Á¤¸»·Î ¾àÀÌ µÈ´Ù. ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯ÀÍÇÑ ¹ÝÀÀÀ̶ó°í ¹Ï´Â ¼ø°£ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ °ú´Ù ºÐºñ°¡ ¾ïÁ¦µÇ°í Ç÷°üÀÌ À̿ϵǴ µî ¸ö »óŵµ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î ¡°»îÀ» ´õ À¯ÄèÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁش١±°í °­Á¶Çϸ鼭 À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸ ¹× ½ÇÇè °á°ú¸¦ µé¾î »ç½ÇÀÓÀ» ÀÔÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡ªÁ×À½¿¡ À̸£´Â ¡®½ºÆ®·¹½º´Â ÇØ·Ó´Ù¡¯´Â ¹ÏÀ½ ¿ì¼± ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â 1998³âºÎÅÍ 8³â µ¿¾È ÁøÇàµÈ Á¾´Ü ¿¬±¸¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í Àִµ¥ ±× ³»¿ëÀº ÀÌ·¸´Ù. ¹Ì±¹ ¼ºÀÎ ³²³à 3¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡°ÇÑ ÇØ µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´ÂÁö¡± ±×¸®°í ¡°½ºÆ®·¹½º°¡ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¹Ï´ÂÁö¡± ¹¯´Â ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ µÚ ±×µéÀ» 8³â µ¿¾È ÃßÀûÇß´Ù. ±×·¨´õ´Ï ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷µéÀÇ »ç¸Á À§Çè·üÀÌ 43% Áõ°¡ÇØ ÀÖ¾ú´Ù. ´ç¿¬ÇÑ °á°ú¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹ÝÀüÀÌ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¡®¹ÏÀº¡¯ »ç¶÷µé¸¸ ÀÌ »ç¸Á À§Çè·üÀÌ Áõ°¡Çß´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡´Â ¹«Ã´ ³ô¾ÒÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¡®¹ÏÁö ¾ÊÀº¡¯ »ç¶÷µéÀº »ç¸Á À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁö±â´ÂÄ¿³ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ÅÀÇ ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÀÀ´äÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù ³·¾ÆÁ® ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ´Â °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â ¿ä¼Ò°¡ ½ºÆ®·¹½º ±× ÀÚü¶ó±âº¸´Ù´Â ±×°ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º´Â ÇØ·Ó´Ù´Â ¡®¹ÏÀ½¡¯°ú °áÇÕÇÒ ¶§ ÀϾ´Â ¹«¾ùÀÓÀ» ¸»ÇØÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÌ ¿¬±¸´Â °°Àº ±â°£ µ¿¾È »ç¸ÁÇÑ 18¸¸ 2,000¸íÀÇ »ç¸Á ¿øÀεµ ½ºÆ®·¹½º°¡ °Ç°­À» ÇØÄ£´Ù´Â ¡®¹ÏÀ½¡¯À̾úÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. 8³â µ¿¾È 18¸¸ 2,000¸íÀ̹ǷΠ¸Å³â ¾à 2¸¸ ¸í¿¡ À̸£´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ ¡®¹ÏÀ½¡¯ ¶§¹®¿¡ Á×¾úÀ¸¸ç, ÀÌ ¼öÄ¡´Â ¹Ì±¹ Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ HIV/AIDS ¹× ÇÇºÎ¾Ï »ç¸ÁÀÚ ¼öº¸´Ù ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ Ä¿´Ù¶õ Ãæ°ÝÀ» ¹ÞÀº ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â °ú¿¬ ½ºÆ®·¹½º°¡ »î¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÄÚÀÚ ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ 10³â µ¿¾È ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇß°í ¸¶Ä§³» È®½Å¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù. °á°ú´Â ±â´ëÇß´ø °Íº¸´Ù ´õ ³î¶ó¿ü´Ù. ¡ªÇູÀ¸·Î À̲ô´Â ¡®»õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇС¯ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ÇаèÀÇ ±âÁ¸ ÀÔÀåÀÎ ¡®½ºÆ®·¹½º °úÇС¯¿¡ ¹Ý±â¸¦ µé°í ¼ö¸¹Àº ½ÇÇè°ú ¿¬±¸¸¦ Åä´ë·Î ¿Ï¼ºÇÑ ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»çÀÇ ¡®»õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇС¯Àº Àΰ£ÀÌ ÁøÈ­¸¦ ÅëÇØ È¹µæÇÑ »ýü ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀÇ Àç¹ß°ßÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¡®¿Á½ÃÅä½Å(oxytocin)¡¯ÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇÑ´Ù. ³úÇϼöü¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÎ ¿Á½ÃÅä½ÅÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ºÐ·ùµÇÁö¸¸, ¾ÆÀÌ·¯´ÏÄÃÇÏ°Ôµµ ¡®»ç¶ûÀÇ ºÐÀÚ¡¯¿Í ¡®Æ÷¿Ë È£¸£¸ó¡¯À̶ó´Â º°ÄªÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ¿¬Àΰú »ç¶ûÀ» ³ª´©°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÁÁÀº °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÒ ¶§ ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Á½ÃÅä½Å È£¸£¸óÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¦´ë·Î ¼ö¿ëÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í °ø°¨ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¸ç ŸÀΰúÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ü°è Çü¼ºÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª´Â ¡®ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ(fight-flight response)¡¯À» ¡®¹è·Á-Ä£±³ ¹ÝÀÀ(tend-befriend response)¡¯À¸·Î Àüȯ½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ´Ù. 34¼¼~93¼¼ÀÇ ¼ºÀÎ ³²³à 1,000¸íÀ» ÃßÀû Á¶»çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°úÀÇ »çº°À̳ª °æÁ¦Àû ºØ±«¿Í °°Àº ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀº »ç¸Á À§Çè·üÀ» 30% Áõ°¡½ÃÄ×´Ù. ±×·¯³ª ¶È°°Àº ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼­ ŸÀΰú ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸Î´Â µ¥ ½Ã°£À» º¸³½ »ç¶÷µéÀº »ç¸Á À§Çè·üÀÌ ÀüÇô ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Àΰ£°ü°è°¡ Å« ȸº¹·ÂÀ» À̲ø¾î³½ °ÍÀÌ´Ù. ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ¡°»îÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼­ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁö¸¸ ±× ÇطοòÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çٽɿ¡ °ø°¨ ´É·ÂÀÌ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇϸ鼭 ¡°¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¦´ë·Î ¼ö¿ëÇÏ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿Á½ÃÅä½ÅÀº »çȸÀû Á¢ÃË¿¡ ÀÇÇØ ÃËÁøµÇ°í ¿ì¸®°¡ ´©±º°¡¿¡°Ô µµ¿òÀ» ¿äûÇϰųª ´©±º°¡¸¦ µ½°íÀÚ ¼ÕÀ» ³»¹Ð ¶§ ºÐºñµÈ´Ù. ¡ªÀϻ󿡼­ ã¾Æ³½ ¡®½º¸¶Æ®ÇÑ ½ºÆ®·¹½º »ç¿ë¹ý¡¯ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â Àΰ£ÀÇ »î¿¡ ½ÇÁ¦·Î À¯¿ëÇÑ °úÇÐÀ» Ç¥¹æÇÏ´Â ½Ç¿ë°úÇÐ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡´ä°Ô ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡ ¼Ò°³¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½º¸¶Æ®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å´º¾óµµ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¦´ë·Î ¼ö¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â °üÁ¡ÀÇ ÀüȯÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠÁ¦1ºÎ ¡®½ºÆ®·¹½ºÀÇ Àç¹ß°ß¡¯¿¡¼­´Â µ¶ÀÚµéÀÌ °®°í ÀÖ¾ú´ø ±âÁ¸ÀÇ ÀνÄÀ» µÚÁý´Â ½Ãµµ°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù. ÀúÀÚ´Â À̸¦ ¡®»ç°í¹æ½Ä ÁßÀç(mindset intervention)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¸Æ°í´Ï°É ¹Ú»ç´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »ç°í¹æ½ÄÀÌ ¹Ù²î¸é ¡°µµÀüÀ̳ª ½Ã·Ã¿¡ Á÷¸éÇÏ´õ¶óµµ ÀÇ¿åÀÌ »ù¼Ú°í¡±, ¡°½ºÆ®·¹½º ¿¡³ÊÁö¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î È°¿ëÇØ Å»ÁøÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç¡±, ¡°½ºÆ®·¹½º °æÇèÀÌ »çȸÀû °í¸³ÀÌ ¾Æ´Ñ »çȸÀû °ü°èÀÇ ¿øõÀ¸·Î ¹Ù²î°í¡±, ¡°»î¿¡¼­ °íÅëÀÇ ÂüµÈ Àǹ̸¦ ¹ß°ß¡±ÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ¿ª¼³ÇÑ´Ù. Á¦2ºÎ ¡®½ºÆ®·¹½º »ç¿ë¹ý¡¯Àº Àϻ󿡼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¢´Â ¼ø°£¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇöÀå Àü·«À» ºñ·ÔÇØ ÀλýÀÇ ½Ã·Ã¿¡ ´ëóÇÏ´Â Àڱ⼺Âû ¹æ¹ýÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â À̸¦ ÅëÇØ ¡°ºÒ¾È°¨À̳ª ½Ç¸Á°¨, ºÐ³ë, À§Ãà°¨ÀÌ µé ¶§ ºñÃàµÈ ¿¡³ÊÁö¿Í Èû ±×¸®°í Èñ¸ÁÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº »ç·Ê´Â ¸ðµÎ ½ÇÁ¸ Àι°µéÀÇ À̾߱â´Ù. ¸Æ°í´Ï°É ±³¼ö´Â ÀÌµé »ç·Ê¸¦ °úÇÐÀû ½ÇÇè°ú ¿¬°áÇØ ¸ðµç À̵鿡°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °´°üÀû ÁöħÀ» È®º¸ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ½º½º·Îµµ »ç°í¹æ½Ä ÁßÀ縦 °æÇèÇß´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» Àд µ¶ÀÚµé ¿ª½Ã Áö½Ä Â÷¿øÀÇ »õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º °úÇÐÀ» ³Ñ¾î Ã¥À» Àд ÇàÀ§ ÀÚü¿¡¼­ »ç°í¹æ½Ä ÁßÀ縦 °æÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÏ´Â ±× ¼ø°£ÀÇ Åµµ°¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¾ç»óÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ³» »îÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ü ´É·ÂÀÌ ³»°Ô ÀÖ´Ù¡±´Â ¡®¹ÏÀ½¡¯¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±¸¸ÅÈı⠱¸¸Å¸¸Á·µµ
ÀÌ »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ±¸¸ÅÈıâ´Â ±¸¸ÅÇϽŠºÐ¿¡ ÇÑÇØ 'ÁÖ¹®/¹è¼ÛÁ¶È¸'¿¡¼­ ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    »óÇ°Q&A
    »óÇ°¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×À» ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
    ±Û¾²±â
    ±Û¾²±â
      ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³»
      ¹è¼Û¾È³»
      - ÁÖ¹®±Ý¾×ÀÌ 15,000¿ø ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¹«·á¹è¼Û, 15,000 ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì ¹è¼Ûºñ 2,500¿øÀÌ ºÎ°úµË´Ï´Ù. (´Ü, ¹«·á¹è¼Û »óÇ°ÀÇ °æ¿ì Á¦¿Ü)
      - ÁÖ¹® ÈÄ ¹è¼ÛÁö¿ª¿¡ µû¶ó ±¹³» ÀϹÝÁö¿ªÀº ±Ù¹«ÀÏ(¿ù-±Ý) ±âÁØ 1Àϳ» Ãâ°íµÊÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϳª, ±â»ó»óȲ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Áö¿¬µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (´Ü, ÀÏ¿äÀÏ ¹× °øÈÞÀÏ¿¡´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
      - µµ¼­ »ê°£ Áö¿ª ¹× Á¦ÁÖµµÀÇ °æ¿ì´Â Ç×°ø/µµ¼± Ãß°¡¿îÀÓÀÌ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      - ÇØ¿ÜÁö¿ªÀ¸·Î´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
      ±³È¯/ȯºÒ ¾È³»
      - »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¸¥ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±³È¯ ¹× ȯºÒ±âÁØÀº °¢ »óÇ°ÀÇ '»ó¼¼Á¤º¸'¸¦ È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
      - ±³È¯ ¹× ȯºÒ½ÅûÀº °¡°Ô ¿¬¶ôó·Î ÀüÈ­ ¶Ç´Â À̸ÞÀÏ·Î ¿¬¶ôÁֽøé ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ½Å¼ÓÈ÷ ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

      ±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É »óÇ°¿¡
      ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì
      1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
      - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû
      - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû
      2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù.
      ´Ü¼øº¯½É ¹×
      ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì
      1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ°
      ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
      2) È­ÀåÇ°
      ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼­ ¹× ¼Ò°ß¼­¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç È­ÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼­ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
      3) ±âŸ »óÇ°
      ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã
      4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ 1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³­ °æ¿ì
      2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì
      3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì
      4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
      5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼­¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì
      6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì
      7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
      8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì