하루 한 장, 천천히 단단하게 힐링곰과 함께 나를 응원하는 연습! ★심리치료사가 그리고 12만 팔로워가 공감한 힐링툰 응원과 용기가 필요한 날, 펼치면 말랑 포근한 작은 곰의 위로에 마음이 충전되는 ‘힐링곰 꽁달이’의 에세이 《오늘도 잘 살았네》가 출간되었다. 100일 동안 하루 한 장씩 펼쳐볼 수 있는 특별한 구성의 응원 책으로, 심리치료사인 저자가 직접 그려낸 힐링곰 꽁달이의 깊고 섬세한 치유의 문장들을 날마다 새로운 주제의 만화와 글귀로 만나볼 수 있다. “괜찮아. 좀 이런 날도 있지” “넌 여전히 귀엽고 멋찐 으른이야” “내가 너의 편이 될게” 지친 마음을 다독여주는 힐링곰의 응원을 따라가다 보면, 스스로를 향해 조금씩 응원을 건넬 수 있게 될 것이다. 하루 끝 작은 위로가 필요한 나에게, 소중한 사람에게 이 책을 건네며 말해보자. 오늘도 잘 살았네!

작가의 말 1 내가 너의 편이 될게 001 오늘도 애썼다 002 누구나 쉼이 필요해 003 내가 채고야 004 듣고 싶던 말 005 일이 망하지 내가 망하냐~ 006 난 늘 내 편 007 행복 별거 있나? 008 걔 뭐 돼? 009 날 믿어보는 거야 010 혼자가 아니야 011 누군가 널 싫어해도 012 친구와 함께라면 013 아직 응애애오 014 서로의 온기가 만나 015 마음의 소나기 016 제자리걸음도 걸음이야 017 네잎클로버 018 사람이 다 그런 거지 019 놀아야 살아 020 어쩌면 너는 2 토닥토닥, 오늘도 잘 살았네 021 마음에 비가 올 때 022 네 탓이 아니야 023 포기하지 마아 024 좀 이런 날도 있지 025 잘 도망치기 026 오늘도 잘 살았네 027 부정적인 감정이 밀려올 때 028 조급한 마음 029 힘 빼고 살자 030 마법의 주문 031 너 잘 살고 있어 032 우린 완성되어 가는 거야 033 네 말이 맞아, 네 맘이 맞아 034 뭔가 힘 나는 말 035 너에겐 그럴 만한 일이야 036 네 손 놓지 않을게 037 꾸준히 단단하게 038 예민해서, 민감해서, 섬세해서 네가 좋아 039 너의 손 놓지 않을게 040 하루쯤 3 작은 위로가 널 살릴 거야 041 너랑 있으면 042 가까운 관계가 더 아파 043 성공적인 이별 044 상처보다 큰 사람 045 너무 아픈 사랑도 사랑이지 046 오늘 뭐 먹지? 047 넌 몰라도 난 알지, 네가 얼마나 좋은 사람인지 048 행복해도 돼 049 사랑이 두려운 너에게 050 너의 마음이 안녕하길 051 작은 위로가 널 살릴 거야 052 괴로움으로부터 잘 도망치는 법 053 걱정 OFF, 행복 ON 054 무례한 사람 대처법 055 아무 말 없어도 편안한 관계 056 지쳤다는 건 그만큼 애썼다는 이야기 같아서 057 너만의 힐링푸드와 함께 058 아프지만 마아 059 있는 그대로의 너 060 술술 풀려라 4 행복 별거 있나 061 나 사용법 062 나는 좋은 사람일까? 063 끝까지 갈 사람 064 아쉬울 땐 아쉬운 대로 065 너라는 사람 066 번아웃 극복 067 잘되면 내 덕, 안 되면 세상 탓 068 지치지 않는 만큼 069 불안 070 안 되면 될 때까지 071 네 선택을 믿어 072 힘든 감정에서 벗어나는 좋은 방법 073 충분히 잘 살아냈어 074 한 걸음의 용기 075 무거움은 내게 맡겨 076 최선을 다하고 하늘에 맡겨 077 강철 유리멘탈 078 좋은 하루 079 최고의 주연 080 쉬는 것도 공부가 필요해 5 앞으로 더 빛날 너에게 081 성장이 없을 때 082 감정의 실타래 083 혼자가 아니야 084 흔들려도 괜찮아 085 뒹굴뒹굴 086 원하는 거 다 해 087 마음이 힘든 날 088 존재만으로 잘하는 거야 089 지나고 보니 지름길 090 젤루 소듕해 091 나아가는 사람 092 부정이든 물음표든 느낌표든 093 존재 자체로 충분하니까 094 허깨비 095 앞으로 더 빛날 너에게 096 아름답다의 어원 097 잘 살고 있다는 근거 098 너의 삶에 들어갈 틈 099 눈부시다 100 마지막으로 들려줄게

세상 끝날 것 같고 하늘 무너질 것 같아도 별일 안 일어나더라. 모든 게 무너지고 망한 것 같아도 네가 망하는 건 아니니까. 넌 결국 네 길을 찾아 당당히 나아갈 거니까. _〈일이 망하지 내가 망하냐~〉(21p)

가장 따스한 시선으로 너 자신을 바라봐아. _〈난 늘 내 편〉(23p)

꼭 쉴 새 없이 뭔가 해야만 한다는 생각이 우릴 더 괴롭히곤 하지. 하지만 생각해봐. 넌 이미 일도 하고 밥도 챙겨 먹고 하루치 웃음도 채웠는걸? 꼭 무언가 더 하지 않아도 괜찮아. 오늘도 잘 살았어. _〈오늘도 잘 살았네〉(69p)

가까운 사이라 해도 전부 이해할 필요는 없어. 엉킨 감정의 실타래 속에서 너의 마음이 방치되지 않았음 해. 널 위해 살자. 다른 누군가를 위해 말고. _〈감정의 실타래〉(199p)

길을 헤맨다고 해서 길을 잃었다는 건 아니야. 혹시 모르지. 잘못 들어온 그 길이 지름길일지도. _〈지나고 보니 지름길〉(213p)

“걱정 말아요. 당신 잘 살고 있어요.” 힐링곰이 소듕한 나에게 보내는 100일의 토닥임 “나 잘 살고 있나?” 바쁘게 산 것 같은데 어쩐지 공허하고 불안할 때, 지친 마음을 누군가에게 기대어 쉬고 싶을 때, 펼치면 말랑 포근한 작은 곰의 위로에 마음이 충전되는 ‘힐링곰 꽁달이’의 에세이 《오늘도 잘 살았네》가 출간되었다. 100일 동안 하루 한 장씩 펼쳐볼 수 있는 특별한 구성의 응원 책으로, 심리치료사인 저자가 직접 그려낸 힐링곰 꽁달이의 깊고 섬세한 치유의 문장들을 날마다 새로운 주제의 만화와 글귀로 만나볼 수 있다. 편안한 힐링툰에 담긴 깊은 진심과 위로 ‘앞으로 더 빛날 너에게’, ‘작은 위로가 널 살릴 거야’ 등 차례만 보아도 마음이 포근해지는 이 책은 관계, 자존감, 사랑, 번아웃, 상처 등 다양한 마음 고민에 대한 치유와 공감, 무한한 응원을 담고 있다. 인스타툰에서 12만 팔로워에게 가장 사랑받았던 만화를 저자가 직접 고르고, 한 문장 한 문장 진심 어린 글을 덧붙여 100일의 응원 책을 완성했다. 든든한 용기를 주는 ‘오늘의 질문과 미션’ 페이지까지 책 사이사이에 알차게 담았다. “최근 어떤 감정을 자주 느꼈어?” “너에게 해주고 싶은 응원의 말은?” ‘가끔은 될 대로 돼라 놓아버리기’ ‘하늘멍 때리며 쉬어가기’ 등 마음속 깊이 알아주는 섬세한 질문과 미션이 몸과 마음을 건강하게 채운다. 하루 끝 온전한 내 편, 내가 나에게 보내는 응원 매일 스스로에 대한 나쁜 말들로 자신을 괴롭히고 있었다면, “잘 살고 있다고, 잘하고 있다고, 잘될 거라고” 말해주는 힐링곰의 응원이 처음엔 낯설지도 모른다. 온전한 내 편 하나만 있어도 살아지는 세상에서 내가 나의 편이 되어주기 어렵다면, 힐링곰에 기대어 가장 따스한 시선으로 자신을 바라보는 연습을 해보자. 설령 내일은 고된 것들과 다시 맞서야 한다고 해도, 오늘만큼은 내가 “푹 쉬고, 사랑받고, 편안하기를” 진심으로 바라는 힐링곰의 응원이 마음의 힘으로 자라나 내일의 햇살처럼 단단하게 빛날 테니까.