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책소개몸과 마음을 치유하는 단신 요법에 대한 책. 저자가 그 동안 학회에 보고한 연구보고서를 의학도가 아닌 평범한 독자들도 쉽게 읽을 수 있도록 풀어서 다시 쓴 미용 · 다이어트 · 비만 · 만성위장병 ·당뇨병 · 고혈압 · 신장염 등 고질적인 난치병과 성인병에 시달리는 현대인들의 임상 기록물이다.
저자소개현재, 인천총체의학연구회 회장 및 국제요가협회 학술이사, 영락전문요양원에서 치매환자들을 돌보고 있는 저자의 연락주소는 인천광역시 중구 용동 100번지. 전화는 032-762-8923(자가) / 018-221-8122(휴대폰)
목차제1장 단식이란 무엇인가?
1. 단식의 바른 뜻과 의미 - 20
2. 무엇 때문에 단식을 하는가? - 24
3. 단식의 종류와 시행 방법 - 27
4. 단식의 유래와 역사 - 28
5. 단식의 의학적 연구 - 35
6. 단식의 생존 기록 - 37
제2장 건강 미용법과 단식
1. 나이와 시간을 잊어라 - 41
2. 항상 젊은 사람처럼 활동하고 연출하라 - 43
3. 알맞은 식사와 운동으로 에너지 대사를 촉진하라 - 47
4. 건강한 피부와 발랄한 인상을 만들어라 - 49
5. 세포에 활력을 주어 면역력을 증진시켜라 - 51
6. 미용과 젊음을 위해 이목구비 피부를 마찰하라 - 54
제3장 건강과 식생활
1. 음식물은 생명이다 - 58
2. 만병은 먹는 것에서 일어난다 - 60
3. 건강의 길은 자연에 따르는 것 - 65
4. 단식은 최상의 영양요법 - 70
5. 식생활 개선과 단식 - 72
제4장 비만과 단식
1. 다이어트·과체중·비만의 바른 의미 - 86
2. 왜 비만은 해로운가? - 89
3. 단식요법은 비만 치료의 지름길이다 - 92
제5장 단식으로 병이 치유되는 원리
1. 의학자들의 연구보고 - 98
2. 단식 치료의 철학적 원리 - 101
3. 단식으로 치유할 수 있는 질병과 금기 사항들 - 105
4. 단식을 하면 몸에서 어떤 반응이 나타날까? - 115
5. 단식은 보식과 정식의 준비 과정이다 - 122
제6장 단식의 치유 기전
1. 인체의 세포 구조와 생명 활동 - 126
2. 인체의 항상성과 세포의 자가 융해성 - 127
3. 단식 중에도 생명이 유지되는 이유를 무엇인가? - 129
4. 단식 중 간은 무슨 역할을 하는가? - 130
5. 단식 중 뇌활동은 어떻게 유지되는가? - 131
제7장 단식과 정신수양
1. 단식을 하면 어떤 효험을 볼 수 있을까? - 134
2. 몸과 마음을 하나가 되게 하는 건강법 - 138
3. 단식은 종교심을 함양하는 가장 좋은 방법 - 145
4. 자아의 발견과 정신통일 - 147
5. 정신적 노이로제와 단식요법의 효험 - 149
6. 심신의학으로 난치병을 극복한 사례들 - 152
제8장 총체의학과 단식
1. 총체의학이란 무엇인가? - 156
2. 총체의학의 5대 목표 - 157
3. 생체의 자연 치유력과 단식요법 - 158
제9장 간식요법의 실제
1. 단식은 어느 계절에 하는 것이 좋은가? - 162
2. 단식은 며칠간 하는 것이 적당한가? - 163
3. 단식 전에 알아두어야 할 일은 무엇인가? - 165
4. 단식 도중에 알아두어야 할 일은 무엇인가? - 169
5. 단식 후에 알아두어야 할 일은 무엇인가? - 172
6. 공휴일과 주말을 이용해 할 수 있는1일 단식법과 3일 단식법의 실제 - 176
1) 완전 1일 단세단식 명상법 - 177
2) 주말이나 휴가를 이용한 3일 단식법 - 188
제10장 단식 후의 보식과 식양
1. 단식은 끝난 다음이 중요하다 - 192
2. 새로운 본능의 활용과 성취감 - 195
3. 올바른 식생활로 정력을 증진하고 회춘하라 - 197
4. 새로운 자아의 창조와 진리 탐구 - 202
제11장 단식과 병행하는 치료법
1. 단전호흡법 - 208
2. 심신이완법 - 217
3. 이미지 요법 - 222
제12장 난치병의 극복과 단식
1. 단백질의 역할과 질병의 발생원인 - 230
2. 인체의 면역성과 합리적인 치료법 - 234
3. 암·에이즈 등 난치병의 치료 전망 - 236
4. 마음 상태에 따라 변화하는 인체의 면역 기능 - 240
제13장 진동기공과 단식수련
1. 진동기공의 원리와 유래 - 244
2. 진동기공의 실제 - 246
3. 기의 이동과 동조, 그리고 치유의 원리 - 251
제14장 자연식과 건강
1. 자연은 신이요, 건강은 철학이다 - 254
2. 자연식으로 건강을 지켜라 - 257
3. 올바른 건강법은 인간 혁명법이다 - 260
※ 부록
단식체험기
제1회 세계대체의학 학술대회 발표논문
출판사 서평눈부시게 건강하고 아름다운 몸 ― 단식이 희망이다.
1주간의 단식은 피를 정화하고, 2주간의 단식은 뼈를 정화하고, 3주간의 단식은 마음을 정화한다.
주말을 이용해 누구나 쉽게 할 수 있는 1일 단식법, 3일 단식법 선풍적 인기 !
이글거리는 폭염과 푸른 파도가 넘실대는 여름철, 비키니 차림으로 아름다운 몸매를 과시하며 연인들과 함께 피서지의 백사장을 거닐고 싶어하는 과체중 젊은 여성들에게 미용?다이어트?비만치료를 위한 단식 관련 신간이 출간되어 화제를 모으고 있다.
화제의 책은 도서출판 자료원에서 펴낸 내과전문의 임평모 박사의 《단식이야기》.
이 책은 지난 1968년 우리나라에서 최초로 《단식요법》을 저술해 『중앙일보』?『동양방송』?『KBS』?『동아방송』?『여성동아』를 통해 우리들에게 너무나도 잘 알려진 내과전문의 임평모 박사의 미용?다이어트?비만?난치병 치료와 관련된 그의 40여 년 임상보고서.
저자는 종합병원에서 내과전문의로 근무하면서 지난 40여 년 간 현대의학에서 버림받은 환자들에게 단식요법을 시행해 수많은 생명을 건져내었으며, 그동안의 임상결과를 「총체의학으로서의 단식요법」이란 논문으로 정리해 1996년 10월 10일 한국정신과학학회 제5차 학술대회 및 1999년 12월 3일 서울무역전시장에서 개최된 제1회 세계대체의학학술대회에서 공식 발표함으로써 그가 개척해 낸 단식요법은 현대의학의 한계에 부딪쳐 삶을 포기하여야만 했던 난치병 환자들에게 새로운 광명을 안겨 주고 있다.
이번에 중간된 《단식이야기》는 저자가 그동안 학회에 보고한 연구보고서를 의학도가 아닌 평범한 독자들도 쉽게 읽을 수 있도록 풀어서 다시 쓴 미용?다이어트?비만?만성위장병?당뇨병?고혈압?신장염 등 고질적인 난치병과 성인병에 시달리는 현대인들의 임상기록물이며, 이 책의 마지막장에 저자의 지도를 받으며 단식으로 몸과 마음을 아름답게 바꾼 “각계 각층 남녀노소 11인의 생생한 단식체험기”가 우리들을 더욱 감동시키고 있다. |
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