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책소개미루기병 환자들을 위한 정확한 진단과 명쾌한 처방!
'그 일을 해야지'라고 생각하면서도 나도 모르게 다른 엉뚱한 일을 하고 있지는 않은가? 또는 아이디어는 많은데 막상 행동으로는 옮기지를 못하거나 도전하려고 결심했지만 막상 시작하려고 하면 망설여지지는 않는가?『미루기병 고치기』는 이렇게 당신이 실행하지 못하고 자꾸 미루기만 하는 원인을 진단한 다음 명쾌한 처방을 제시한다.
심리카운셀러인 저자는 미루기병 환자들에게 실행을 막는 원인을 심리적으로 분석하여 제시한다. 그리고 이들을 위해 미루기병을 고칠 수 있는 기본 자세, 미루기병을 고치기 위한 3단계(사고단계 → 감정단계 → 행동단계) 등을 소개한다. 또, 각 단계의 치료방법을 세부적으로 안내하며 자신을 이상적인 방향으로 이끌 수 있도록 돕는다.
이 책의 내용은 쉽다. 그렇다고 깊이까지 모자라다는 의미가 아니다. 공연히 어려운 이론을 들이대며 쉬운 말을 어렵게 하는 서적들과 달리 지적 허영심보다 잠자는 행동력에 불을 지펴준다. 실제 미루기병에 걸렸던 저자가 스스로 심리적 과제를 극복하는 과정으로 깨달은, 살아 있는 이야기들은 늘어지던 당신의 인생을 바꿔줄 것이다. [양장본]
저자소개저자 : 사사키 켄지
저자 사사키 켄지는 심리카운슬러. 행동을 할 때 일어나는 심리적 방해를 극복하는 방법을 서술한 칼럼을 홈페이지와 뉴스레터에 쓰면서 수많은 네티즌들의 마음을 사로잡아 일약 스타작가가 되었다. 고쳐지지 않는 미루기병 환자들에게 실행을 막는 원인을 심리적으로 분석하여 제시함으로써 그의 칼럼을 읽는 것만으로도 자신을 이상적인 방향으로 이끌 수 있도록 도왔다.
역자 : 이희정
역자 이희정은 <내겐 너무 사랑스런 뚱땡이>로 만화계에 등단한 만화작가. <아기와 나>, <세일러문>을 시작으로 만화 출판물을 번역 <꽃보다 남자>, <도라에몽>, <명탐정 코난>, <묵공> 등이 그녀의 손을 거쳐 갔다. 만화작가들의 고질병으로 알려진 미루기병에 단단히 걸린 그녀는 이 책을 번역한 직후 마음만 먹고 있던 패인터(그래픽 프로그램)을 배우기 시작했으며, 본인의 작품을 수출하기 위해 직접 일본으로 건너가기까지 했다. 이러한 노력들이 아직 가시적인 성과로 나타나지는 않았지만, 결심한 일을 미루지 않고 '실행' 했다는 것 자체가 기적이라는 게 그녀 주변의 평가다.
목차옮긴이의 말
Warmming up
그래, 당신도 고칠 수 있어!
미루기병을 고치기 위해선 마음속을 진단해봐야 해
왜, 지금까지 심리적인 문제를 해결하여 미루기병을 고치자는 조언이 없었던 걸까?
어떻게 해야 '심리적인 문제'를 극복할 수 있죠?
말을 하면 생각이 정리됩니다
Part 01 미루기는 마음이 하는 일
미루기병, 어떨 때 나타나나요?
내 머릿속의 바이러스
미루기병 바이러스를 확인하는 법
감정 단계에서 활동하는 바이러스
행동을 좌우하는 '두려움'
Part 02 나를 알아야 미루기병을 고칠 수 있다
미루기병에 걸린 당신은 어떤 타입?
타입1 지나친 완벽주의자!
타입2 매뉴얼과 노하우를 찾아 헤매는 날로 먹기 심보!
타입3 결과를 너무 두려워하는 소심쟁이!
타입4 애초부터 길을 잘못 들어선 미아
타입5 가능성이 좁아지는 것을 두려워하는 욕심쟁이
Part 03 미루기병을 고치기 위한 3단계
사고·감정·행동단계는 어떤 관련이 있는가?
기존의 방법과 어떻게 다른가?
Part 04 사고 단계에서 치료하기
어떤 생각이 미루기병의 원인이 되는가?
자신과 제대로 마주보자
Part 05 감정 단계에서 치료하기
어떤 감정이 행동에 걸림돌이 되는가?
본격적인 치료
'자신을 책망, 비난하는 악마'를 무찌르자
'리프레이밍(재구성)'이란 무엇인가?
과거를 있는 그대로 받아들이자
당신은 생각보다 괜찮은 사람이다
현재의 감정에 대한 대처법
Part 06 행동 단계에서 치료하기
무엇이 당신의 일을 가로막고 있는가?
중요한 것은 '해결'이다!
자신의 이상적인 모습을 찾기 위한 네 가지 질문
Out of The Box!
Part 07 그럼에도 불구하고 아직 실천하지 못하는 당신에게
새로운 것을 거부하는 네 가지 타입
집착을 버리고 모든 것을 받아들이자
미루기병을 고친 나의 이야기 |
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