행복해지고 싶다면 자신부터 믿어라

책소개

미국의 저명한 명상지도자 샤론 샐즈버그의 자전적인 이야기. 자기 신뢰를 회복해나가는 요령과 과정을 자신의 실제 경험에 따라 이야기하고 있다. 저자는 어린 나이에 부모님과 할아버지를 여의고 느꼈던 크나큰 상실과 절망, 자신에게 닥친 불행을 받아들이지 못해 겪은 분노와 혼란, 한때 삶을 체념했던 일까지 숨기지 않고 털어놓는다. 가장 불행했던 순간에 좀더 열정적으로 살며 행복해지고 싶어했던 자신의 진짜 속마음을 발견한다. 그것이 '자기 신뢰'에서 비롯된 것임을 깨달은 그녀는 숱한 좌절과 실패, 고통과 두려움을 이기면서 자기 신뢰의 길을 찾아가는 과정을 담담하게 그려낸다. 30년 넘게 명상 수행을 해온 저자의 인생에 대한 폭넓은 시각은 물론 삶에 대한 불안과 두려움을 이기는 법, 확고한 자기 믿음을 유지하는 법, 행복한 인생을 설계하는 법을 알려준다.

저자소개

지은이_ 샤론 샐즈버그 Sharon Salzberg 저명한 명상지도자로서 인도, 미얀마, 네팔, 부탄 등지를 거치며 30년 넘게 불교 수행과 연구에 전념해왔다. 일찍이 저서 ≪자비Lovingkindness≫로 베스트셀러를 기록했으며, 현재 뉴욕과 매사추세츠 주에 명상 센터를 설립하여 운영하고 있다. 틱낫한, 페마 쵸드론 등과 함께 ‘살아 있는 명상 스승living spiritual master’으로서 미국인의 존경과 사랑을 받고 있다. 옮긴이_ 박윤정 한림대학교 영어영문학과 대학원을 졸업하고, 현재 전문번역가로 활발히 활동하고 있다. 옮긴 책에는 《틱낫한 스님이 읽어주는 법화경》, 《달라이 라마의 자비 명상법》, 《땅 에너지를 이용한 자연치유》, 《풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜》, 《우리는 너무 복잡하게 생각한다》, 《나에겐 이미 큰 힘이 있다》, 《휴休》, 《그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다》 외 다수.

프롤로그｜ 믿음은 무엇이든 다시 시작하고, 다시 신뢰하고, 다시 사랑할 수 있게 해준다 Part 1 행복은 스스로를 믿는 자의 것이다 인생은 내 의지와 상관없이 주어진다 불행이 시작된 곳은 어디일까?｜내가 ‘나’ 아닐 수 있다면｜내 삶의 이야기를 새롭게 쓰는 법을 발견하다｜어떤 인생을 살 것인가 선택하다｜‘자신을 신뢰한다’는 말의 참뜻｜믿음을 찾는 여정의 첫 단계｜믿음이 없으면 고통을 반복한다｜새로운 삶, 새로운 나를 찾아서 불행은 스스로를 믿지 못한 자의 것이다 고통스러운 기억은 버리기｜삶을 낭비하지 않겠다는 마음가짐 갖기｜나도 몰랐던, 내 안의 나를 찾다 Part 2 나를 향한 믿음이 나를 위대하게 한다 내 안의 믿음은 어떻게 발견하는가? 자기 마음이 이끄는 대로 따라간다｜남의 말을 맹목적으로 쫓지 마라｜지금, 내가 믿고 있는 것은 무엇인가?｜상황을 있는 그대로 받아들인다｜자신을 향해 물음을 던져라 믿음을 위협하는 두려움에 대처하기 변화무쌍한 삶에 담담해져라｜희망을 가장한 두려움 알아내기｜오직, 지금 이 순간만 생각하라｜삶을 두려워하지 않는 사람은 없다 믿음은 삶이 위태로울수록 강해진다 가장 큰 시련이 가장 깊은 믿음을 키운다｜나를 괴롭히는 것은 무엇인가?｜누구나 죽고 누구나 고통을 겪는다｜묵묵히, 고통이 안내하는 길을 따라가라｜시련을 내 삶의 일부로 받아들이는 법 Part 3 1%의 믿음이 인생의 99%를 바꾼다 자기 신뢰, 세상을 사는 막강한 힘 자기 믿음이 생기는 지점을 포착하라｜혼돈 속의 법칙, 우리 삶은 매직 아이｜좋은 결과를 이끌어내는 힘이란?｜삶이 그리는 커다란 그림을 바라보다 흔들리지 않는 참된 믿음을 지속하라 열정이 부르는 힘, 믿음｜경험에서 오는 진실한 믿음 받아들이기｜죽음마저 편안해지는 마음｜고통에서 벗어나지 않아도, 불안하거나 두렵지 않다 에필로그｜나를 믿고, 세상을 믿고, 행복을 믿는다

책속으로

미국의 저명한 명상지도자 샤론 샐즈버그의 자전적 이야기에서 배운다

일이 안 풀릴 때 생기는 불안함까지 신뢰하라
자신을 믿지 않으면 아무것도 할 수 없다!

미국인이 사랑한다는 명상의 스승 샤론 샐즈버그는 자기 어린시절을 통해 우리 의지와 상관없이 주어지는 삶과 불행을 이야기한다. 어린 나이에 부모님과 할아버지를 여의고 느꼈던 크나큰 상실과 절망, 자신에게 닥친 불행을 받아들이지 못해 겪은 분노와 혼란, 한때 삶을 체념했던 일까지 숨기지 않고 털어놓는다. 그리고 가장 불행했던 순간에 발견한 진짜 자기 마음에 주목한다. 겉으로는 삶에 무관심한 체 했지만, 사실은 좀더 열정적으로 살고 싶어했고 좀더 행복해지고 싶어했던 진짜 속마음을.
샤론은 이런 마음이 ‘자기 신뢰’에서 비롯됐다는 것을 깨닫고 인도로 떠난다. 자신을 믿는 마음이라는 게 뭔지, 그 믿음을 어떻게 키울 수 있는지, 어떡하면 행복해질 수 있는 건지, 삶의 진리를 알고자 ‘믿음 찾기 여행’을 시작한 것이다. 이제 그녀는 인도에서 만난 여러 스승들과 자기 신뢰를 회복해나가는 요령은 물론 그 과정에서 겪은 에피소드를 말해준다. 자신의 이야기를 통해 숱한 좌절과 실패, 고통과 두려움을 이기면서 찾아가는 자기 신뢰의 길을 있는 그대로 보여준다. 순식간에 우리를 고통과 두려움에 몰아넣는 변화무쌍한 삶에 강해지는 법, 확고한 자기 믿음을 유지하는 법을 알려준다. 이 책은 어떻게 해야 행복한 인생을 꾸릴 수 있는지, 삶에 대한 우리의 자세를 보여준다.

어린시절 나는 세상을 원망하며 살았다. 갑작스럽게 어머니, 아버지, 할아버지를 차례로 여의자 삶이 유독 어린 나에게만 가혹한 것 같아 몹시 억울하고 화가 났다. 삶은 언제나 내 뜻과 전혀 상관없이 펼쳐졌고 그때마다 나는 속수무책이었다. 도대체 이 끔찍한 불행은 어디에서 왔는가? 왜 하필 나한테 이런 일이 생겼는가? 점차 나는 삶을 방관했고, 애써 삶에 무관심해지려고 했다. 내게 닥친 모든 불행은 내가 나이기 때문에 일어난 것이라고 생각했고, 내가 나인 것이 너무 싫었다. 세상에 나 혼자만 행복할 자격이 없는 것 같았다.
…(중략)…
마구잡이로 일어나는 것처럼 보이는 우리 삶의 사건들은 매직 아이와 같다. 아무렇게나 흩뜨려진 점 같지만 가만히 보고 있노라면 그 이면을 떠받치고 있는 일련의 연결성이 하나의 그림을 만들어내고 있기 때문이다. 수많은 날실과 씨실이 교차되며 짜여진 옷감처럼, 우리의 모든 일상도 수많은 관계와 행위 속에서 일어난다. 우리의 사소한 행동이 어떤 파장을 일으키고, 남들에게 어떤 도움을 줄지 또는 어떤 해악을 끼칠지 어느 누구도 그 궁극적인 결과를 알지 못한다. 하지만 행위의 의도가 올바르다면, 그 행위가 사소하든 중요하든 간에 반드시 긍정적인 방식으로 전개되리라는 것을 믿을 수 있다. 불안하고 고통스러운 감정의 엉킴을 있는 그대로, 끊임없이 변화하고 움직이는 덧없는 모습 그대로 바라보라. 절대로 커다란 절망이나 화, 두려움에 빠지지 않을 것이다.
― 본문 발췌

출판사 서평

세상을 살아가는 힘의 근원은 철저하게 자신을 신뢰하는 것! 어떻게 해야 언제 어느 때에도 흔들리지 않은 자기 믿음을 유지할 수 있을까? 여기에 《행복해지고 싶다면 자신부터 믿어라》의 출간 의의가 있다. 미국의 저명한 명상지도자 샤론 샐즈버그는 이 책에서 자기 신뢰를 회복해나가는 요령과 과정을 실제 자기의 경험에 따라 이야기한다. 때문에 독자들은 자기 내면을 다스려가는 쉽지 않은 여정을 편안히 읽고 생생하게 받아들일 수 있다. 게다가 30년 넘게 명상 수행을 해온 저자의 인생에 대한 폭넓은 시각은 물론 삶에 대한 불안과 두려움을 이기는 법이 수록돼 있어 매우 유용하다. 샤론 샐즈버그는 자신의 명성에 걸맞게 우리로 하여금 세상을 사는 가장 근본적인 힘, 자기 신뢰의 힘을 회복할 수 있도록 해준다. 이 책은 곧 당신의 인생을 평화와 행복으로 안내하는 로드맵이 될 것이다.

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