°øÀ¯Çϱâ
³» ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ®
±¸¸ÅÈıâ 0°Ç
¤ýµµ¼­Á¤º¸ ÀúÀÚ : ºô Çʸ³½º
ÃâÆÇ»ç : Àü³ª¹«½£
2013³â 05¿ù 22ÀÏ Ãâ°£  |  ISBN : 8997484214  |  300ÂÊ  |  ±Ô°Ýèâ  |  1ÆÇ
¤ý±³º¸È¸¿ø ±³º¸¹®°í ID ¿¬°áÇϱâ
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é ±³º¸¹®°í¿Í ²É¸¶ÀÇ È¸¿øÇýÅÃÀ» ÇÔ²²
¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤ý²É¸¶°¡ 15,000¿ø 13,500¿ø 10%
¤ýÃß°¡ÇýÅà ²É 2¼ÛÀÌ
²É¼ÛÀÌÁö°© ¸¸µé±â>
²É¼ÛÀÌ Àû¸³À» À§Çؼ­ '²É¼ÛÀÌÁö°©'À» ¸¸µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¤ý¹è¼ÛÁö¿ª ±¹³»
¤ý¹è¼Ûºñ
Á¶°ÇºÎ¹«·á¹è¼Û
  • ÀÌ °¡°ÔÀÇ ¹«·á¹è¼Û »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®Çϰųª, ÃÑÁÖ¹®±Ý¾×ÀÌ 15,000¿ø ÀÌ»óÀÌ¸é ¹«·á¹è¼Û.
  • 15,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ¸é ¹è¼Ûºñ 2,500¿ø °í°´ºÎ´ã
  • µµ¼­»ê°£/Á¦ÁÖµµ´Â Ãß°¡¿îÀÓºñ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖÀ½
1ÀÏ À̳» Ãâ°í
¤ý¼ö·®
ÃÑ ÇÕ°è±Ý¾×  ¿ø

Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. Àå¹Ù±¸´Ï¸¦ È®ÀÎ ÇϽðڽÀ´Ï±î?

¼îÇΰè¼ÓÇϱâ
Àå¹Ù±¸´Ïº¸±â
¤ýÀÌ °¡°ÔÀÇ ´Ù¸¥ »óÇ° ¸ðµç»óÇ°º¸±â+
²ÞÀ» ÇÇ¿ì´Â ¼¼»ó, ÀÎÅÍ³Ý ±³º¸¹®°íÀÔ´Ï´Ù.
²ÞÀ» ÇÇ¿ì´Â ¼¼»ó, ÀÎÅÍ³Ý ±³º¸¹®°íÀÔ´Ï´Ù.
°¡°ÔÁÖÀÎ : ±³º¸¹®°í
ÀüÈ­ ¹× ÅùèÁ¤º¸
ÀüÈ­ ¹× ÅùèÁ¤º¸
»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ
- °¡°Ô ÀüÈ­¹øÈ£ : 1544-1900
- ÀüÈ­¹®ÀÇ ½Ã°£ : ¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö
(¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È­¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : ink@kyobobook.co.kr
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : CJ´ëÇÑÅë¿î
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸
- »ç¾÷ÀÚ¸í : (ÁÖ)±³º¸¹®°í
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 102-81-11670
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : 01-0653
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É
ÀüÈ­ÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : 1644-8422
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼­
Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ
µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸,
ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼ­µµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈ­ÁÖ¼¼¿ä.
 À̾߱â²É¹ç
µî·ÏµÈ À̾߱Ⱑ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó¼¼Á¤º¸ ±¸¸ÅÈıâ (0) »óÇ° Q&A (0) ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³»

Ã¥¼Ò°³

ºñ¸¸À¸·Î Àϱ׷¯Á³´ø ¸ö¡¤¸¶À½¡¤ÀǽÄÀÇ Çູ º¯½Å! ¹Ýº¹µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿äÇö»ó¿¡ ÁöÄ£ ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¡º³» ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ®¡». ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡·¿¡¼­ 71ÁÖ°£ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶¹Ùµð Æ÷ ¶óÀÌÇÁ¡·ÀÇ ÀúÀÚ ºô Çʸ³½ºÀÇ ½ÅÀÛÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡®¸ö ¸¸µé±â¡¯ Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¸ö-¸¶À½-ÀǽÄ-¿µÈ¥ÀÇ °Ç°­À» °³¼±¡¯ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÐ ½Å°³³ä ´ÙÀ̾îÆ® ¡®Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¡¯¸¦ ¼Ò°³Çϸç, ¡®»ìÀ» »©¼­ ÇູÇØÁö·Á ÇÏÁö ¸»°í, ÇູÇØÁüÀ¸·Î½á »ìÀ» »©¶ó¡¯°í °­Á¶ÇÑ´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̸鼭 È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Èû°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È¹èµÈ, °úÇÐÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹× ¿µ¾ç °èȹºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±× µÚÀÇ ´Ü°è´Â ¸öÀÇ °æ°è¸¦ ³Ñ¾î Çູ, ¸¼Àº Á¤½Å, ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­, ¿µÀûÀÎ ÀνĿ¡ À̸£´Â °úÁ¦µéÀ» Çϳª¾¿ ÀÍÈ÷°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ µµÀüÀ» ÅëÇØ ¿øÇÏ´ø »îÀ» »ì°Ô µÈ À̵éÀÇ »ç·Ê´Â ÇÁ·Ñ·Î±×¿¡ ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç, Ã¥ °÷°÷¿¡ ÀúÀÚÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú ¶Ç ´Ù¸¥ ¼º°ø »ç·Êµéµµ ´Ù¼ö ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀúÀÚ : ºô Çʸ³½º ÀúÀÚ ºô Çʸ³½º(Bill Phillips)´Â ¡ì´º¿åŸÀÓ½º¡í¿¡¼­ 71ÁÖ°£ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø ÃÖ°íÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶¹Ùµð Æ÷ ¶óÀÌÇÁ(Body for Life)¡·¸¦ ÅëÇØ 100¸¸ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô °Ç°­À» ¼±¹°ÇßÀ¸¸ç, ÀÌÁ¦´Â ¡®10³â ¾È¿¡ ±¹¹ÎµéÀÇ °Ç°­À» Ã־ǿ¡¼­ ÃÖ°í·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â¡¯ µ¥ ¿­Á¤À» ½ñ°í ÀÖ´Ù. ÇൿÁÖÀÇÀÚ¿ä, ³«°üÁÖÀÇÀÚÀÎ ºôÀº 20³â ³Ñ°Ô »ç¶÷µéÀÇ »îÀ» ¡®ÀüÀΰÝüÀû º¯È­¡¯ÀÇ ±æ·Î ÀεµÇØ¿Ô´Ù. ±×ÀÇ È¿°úÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ Á¶¾ð°ú ÁöÇý´Â NBC Åõµ¥À̼î¤ýCBS ¾ó¸®¼î¤ý¸óÅÚ Àª¸®¾ö½º¤ýÆø½º ´º½º¤ý CNN µî¿¡ Ã⿬Çؼ­ ¹Ì±¹ ½ÃûÀڵ鿡°Ô ÀüÇØÁ³À¸¸ç, ±×ÀÇ ÅëÂûÀº ¡ìUSA Åõµ¥ÀÌ¡í¤ý¡ì¸ð´ø ¸ÓÃ߸®Æ¼¡í¤ý¡ì¿ì¸Õ½º ¿ùµå¡í¤ý¡ì·Î½º¾ØÁ©·¹½º ŸÀÓ½º¡í µîÀÇ Áö¸é¿¡µµ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. ±ÛÀ» ¾²°í °øÀûÀÎ È°µ¿À» ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ÀúÀÚ´Â ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ¼ÕÀâ°í ¾Æµ¿ÀÇ °Ç°­ °³¼±À» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. °øÀÍ ÁöÇâÀûÀÎ È°µ¿À¸·Î ±×´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå ¼±ÇÑ ºñÁî´Ï½º ¸®´õÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î Ī¼Û¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ¹Ì±¹Ã»³âȸÀǼҿ¡ ÀÇÇØ ¡®¿ì¼ö û³â(Outstanding Young American)¡¯À¸·Î Áö¸íµÇ±âµµ Çß´Ù. ¶Ç ÀÌŸÁÖÀÇ¿Í ¿¬¹ÎÀÇ Á¤½ÅÀ» Àû±Ø ½ÇõÇÑ °ø·Î¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¸ÞÀÌÅ©¾îÀ§½ÃÀç´Ü(Make-A-Wish Foundation)À¸·ÎºÎÅÍ ÃÖ°í»óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ½º½º·Î¸¦ ¡®±³»ç, Çлý, ºÀ»çÀÚ, ÆÄƮŸÀÓ Äڹ̵ð¾ð¡¯À¸·Î ¹¦»çÇÏ´Â ºôÀº Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀ̼ǴåÄÄ¿¡¼­ º¯½ÅÀ» ²Þ²Ù´Â ȸ¿øµéÀ» ±ú¿ìÄ¡°í °Ý·ÁÇÏ¸ç ¾Æ³¦¾øÀÌ Á¶¾ðÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

Prologue _ 18ÁÖ ¸¸¿¡ ÀÌ·é ³î¶ó¿î º¯È­µé µµÀü 1ÁÖÂ÷ _ Ãâ¹ßÁö¿¡¼­ Á¤»ó »ó»óÇϱâ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö·Î ¹¬Àº ²®ÁúÀ» ¹þ°í »õ·Î¿î ÀλýÀ» »ì¾Æ¶ó! ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 01_ ÀھƎ±¸·Î Á¤»óÀ» »ó»óÇÏ¶ó µµÀü 2ÁÖÂ÷ _ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¡®È°µ¿¡¯½ºÀ§Ä¡ Äѱ⠿ ºÎÁ·ÀÇ ´ë°¡ ÀûÁ¤ ¿îµ¿·® ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ Áø½Ç ÀûÁ¤ ¿îµ¿¹ý ³ªÀÇ ¿îµ¿ ½À°ü ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 02_ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¡®È°µ¿¡¯½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ¶ó µµÀü 3ÁÖÂ÷ _ ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î °Ç°­ÀÇ ºóÆ´ ¸Þ¿ì±â °ú½Ä°ú ¿µ¾ç ºÎÁ· ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¾ø´Ù 7´ë Çʼö¿µ¾ç¼Ò ÀÇ¹Ì¿Í Àǵµ¸¦ ´ãÀº À½½ÄÀÇ Èû À¯±â³ó ½ÄÇ°¤ý»ý½Ä¤ýä½Ä ¿­Ç³ ½Ä»ç Ƚ¼ö¿Í Ä®·Î¸®ÀÇ ¹Ù¸¥ °ü¸®¹ý ³¢´Ï¸¶´Ù ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇ϶ó ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç¹ý ¿µ¾ç¼ÎÀÌÅ©ÀÇ ÀÌÁ¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ¿µ¾ç ½Ä´Ü ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 03_ ¿µ¾ç ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°­ÀÇ ºóÆ´À» ¸Þ¿ö¶ó µµÀü 4ÁÖÂ÷ _ ¸ñÇ¥°¡ °°Àº »ç¶÷µé°ú ±àÁ¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÁÖ°í¹Þ±â ÁöÁö ±×·ì°ú °øµ¿Ã¼¿ÍÀÇ ¿¬´ë Áßµ¶¿¡¼­ ºüÁ®³ª¿À´Â ¹æ¹ý ³»°Ô ¸Â´Â ÁöÁö±×·ì ã±â ¼­·Î °Ý·ÁÇÏ°í ÁöÁöÇÏ´Â ¹ý ¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÇ °ø¸í ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 04_ ¸ñÇ¥°¡ °°Àº »ç¶÷µé°ú ±³°¨ÇÏ°í ¼ÒÅëÇÏ¶ó µµÀü 5ÁÖÂ÷ _ ¸¶À½ ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡¼­ Æò»ýÀÇ ¸ñÀû ²ôÁý¾î³»±â ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» µû¸£¶ó ¸¶Áö¸· ¼ø°£À» »ó»óÇ϶ó »ç¸í¼±¾ð¹®À» ÀÛ¼ºÇ϶ó ÀǵµÀÇ ÈûÀ» ü°¨Ç϶ó ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 05_ ¸¶À½ ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡¼­ Æò»ýÀÇ ¸ñÀûÀ» ²ôÁý¾î³»¶ó µµÀü 6ÁÖÂ÷ _ ¹ßÀüÀ» °¡·Î¸·´ø ȯ°æÀ» ¡®ÃÖ»óÀÇ È¯°æ¡¯À¸·Î ¸¸µé±â ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í Áö³»´Â »ç¶÷µé ´ç½ÅÀÌ ¸Ó¹«¸£´Â °÷ ´ç½ÅÀÌ ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â °Í ´ç½Å ÁÖº¯ÀÇ À⵿»ç´Ïµé ´ç½ÅÀÌ º¸°í µè°í Áñ±â´Â °Í ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 06_ ¹ßÀüÀ» °¡·Î¸·´ø ȯ°æÀ» ¡®ÃÖ»óÀÇ È¯°æ¡¯À¸·Î ¸¸µé¾î¶ó µµÀü 7ÁÖÂ÷ _ ¡®Á¡ÁøÀû ¹ßÀü¡¯À¸·Î Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ ¾ø¾Ö±â ÀÌ»ó(ìµßÌ)Àº ½Å±â·ç´Ù ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ¹ßÀüÇÏ´Â ¹ý ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 07_ ¡®ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÔÀÓ¡¯À» ÇÔÀ¸·Î½á Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½À» ¾ø¾Ö¶ó µµÀü 8ÁÖÂ÷ _ ´©±º°¡¸¦ ÇâÇÑ ºÐ³ë¿Í ¿øÇÑ ³»·Á³õ±â ¿ë¼­ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ¿ë¼­´Â ¼±ÅÃÀÌ´Ù ¿ë¼­¸¦ ¾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â °Íµé ¿ë¼­´Â ¸Á°¢ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ¿ë¼­¸¦ ÀßÇÏ´Â ¹æ¹ý ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 08_ ¿ë¼­¸¦ ÅëÇØ ºÐ³ë¿Í ¿øÇÑÀ» ³»·Á³õ¾Æ¶ó µµÀü 9ÁÖÂ÷ _ ³» ´É·Â ¾È¿¡¼­ ³ª¸¦ Ã¥ÀÓÁö±â Ã¥ÀÓÀ» Áø´Ù´Â °Í °á°ú´Â ´ç½ÅÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ¾Æ´Ï´Ù º¯¸íÇÏÁö ¸¶¶ó À̱â½ÉÀÌ ¾Æ´Ï´Ù, ÀÚ±â Ã¥ÀÓÀÌ´Ù ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 09_ ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼±¿¡¼­ ³ª¸¦ Ã¥ÀÓÁ®¶ó µµÀü 10ÁÖÂ÷ _ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ Ã¤³Î ¸ÂÃß±â ÇൿÇ϶ó ÁÁÀº °Í¿¡ ÁÖÀÇÀÇ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾î¶ó ¸»À» °¡·Á¼­ ÇÏ¶ó ¼º°øÀ» »ó»óÇ϶ó ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 10_ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ Ã¤³ÎÀ» ¸ÂÃç¶ó µµÀü 11ÁÖÂ÷ _ ¼ûÀº ºñ¹ÐÀ» µå·¯³¿À¸·Î½á ³»¸éÀÇ Áü ´ú¾î³»±â ¹«¾ùÀÌ ¡®¼ûÀº ºñ¹Ð¡¯Àΰ¡ ¾î¶»°Ô Åо±î ¹«¾ùÀÌ °¨ÃçÁ³´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ³»±â °í¹éÀº ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÑ´Ù ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 11_ ¼ûÀº ºñ¹ÐÀ» µå·¯³» ³»¸éÀÇ ÁüÀ» ´ú¾î³»¶ó µµÀü 12ÁÖÂ÷ _ ¼ÓÁËÇÏ°í À߸øÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â ¼ÓÁËÇ϶ó ¿Ã¹Ù·Î ¼ÓÁËÇÏ´Â ¹æ¹ý »ó´ë¹æÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ¹«´ý´ýÇØÁ®¶ó ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 12_ ¼ÓÁËÇÏ°í À߸øÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ¶ó µµÀü 13ÁÖÂ÷ _ À¯ÄèÇÏ°í À¯¸Ó·¯½ºÇÑ ¸¶À½ À¯ÁöÇϱ⠰ǰ­ÇÑ À¯¸Ó¿Í ºÒ·®ÇÑ À¯¸Ó À¯¸ÓÀÇ ½ÃÀÛÀº ¹Ì¼Ò´Ù »ýÈ°¿¡¼­ Èñ±ØÀû Àç·á ¹ß°ßÇÏ±â ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 13_ À¯ÄèÇÏ°í À¯¸Ó·¯½ºÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÏ¶ó µµÀü 14ÁÖÂ÷ _ ÇØ·Î¿î ½À°ü°ú Áßµ¶ÀÇ »ç½½ ²÷¾î³»±â ´Ù¾çÇÑ Áßµ¶¼º ½À°üµé ½À°ü vs. Áßµ¶ ¾î¶»°Ô ÇØ·Î¿î ½À°üÀ» ¶³Ãij¾ °ÍÀΰ¡? ³ªÀÇ °æÇè ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 14_ ÇØ·Î¿î ½À°ü°ú Áßµ¶ÀÇ »ç½½À» ²÷¾î¶ó µµÀü 15ÁÖÂ÷ _ ¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ Á¤È­Çϱ⠸í»óÀ¸·Î Áúº´À» ´Ù½º¸®°í ¸¶À½À» Á¤È­ÇÑ´Ù Áö±ÝÀº ¸í»ó Áß ¸í»óÀÇ Áغñ, ÀýÂ÷, ¸¶¹«¸® ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 15_ ¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½À» Á¤È­ÇÏ¶ó µµÀü 16ÁÖÂ÷ _ ´ç½ÅÀÌ ¹ÞÀº ÃູÀ» Çì¾Æ¸®°í °¨»çÇϱ⠰¨»çÀÇ °úÇÐ °¨»çÀÇ È¿°ú¿Í ½ÉÀå¹Úµ¿ °¨»ç´Â ÁÁÀº Áøµ¿ÀÌ´Ù ³ªÀÇ °¨»ç ¿¬½À ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 16_ ´ç½ÅÀÌ ¹ÞÀº ÃູÀ» Çì¾Æ·Á¶ó µµÀü 17ÁÖÂ÷ _ ³ª´©°í º£Ç®±â ÁÖ´Â °ÍÀº µ· ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù ¸¶À½ÀÌ ¸öÀ» ¸¸µç´Ù ¸ðµç º¯È­´Â ´ç½Å·ÎºÎÅÍ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏÁö ¸¶¶ó ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 17_ ³ª´©°í º£Ç®¾î¶ó µµÀü 18ÁÖÂ÷ _ Remind&Reset! º¯½ÅÀÇ ±â»Ý ´À³¢±â Remind&Reset #1 _ Ãâ¹ßÁö¿¡¼­ Á¤»ó »ó»óÇϱâ Remind&Reset #2 _ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¡®È°µ¿¡¯½ºÀ§Ä¡ Äѱâ Remind&Reset #3 _ ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î °Ç°­ÀÇ ºóÆ´ ¸Þ¿ì±â Remind&Reset #4 _ ¸ñÇ¥°¡ °°Àº »ç¶÷µé°ú ±àÁ¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÁÖ°í¹Þ±â Remind&Reset #5 _ ¸¶À½ ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡¼­ Æò»ýÀÇ ¸ñÀû ²ôÁý¾î³»±â Remind&Reset #6 _ ¹ßÀüÀ» °¡·Î¸·´ø ȯ°æÀ» ¡®ÃÖ»óÀÇ È¯°æ¡¯À¸·Î ¸¸µé±â Remind&Reset #7 _¡®Á¡ÁøÀû ¹ßÀü¡¯À¸·Î Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ ¾ø¾Ö±â Remind&Reset #8 _ ´©±º°¡¸¦ ÇâÇÑ ºÐ³ë¿Í ¿øÇÑ ³»·Á³õ±â Remind&Reset #9 _ ³» ´É·Â ¾È¿¡¼­ ³ª¸¦ Ã¥ÀÓÁö±â Remind&Reset #10 _ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ Ã¤³Î ¸ÂÃß±â Remind&Reset #11 _ ¼ûÀº ºñ¹ÐÀ» µå·¯³¿À¸·Î½á ³»¸éÀÇ Áü ´ú¾î³»±â Remind&Reset #12 _ ¼ÓÁËÇÏ°í À߸øÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â Remind&Reset #13 _ À¯ÄèÇÏ°í À¯¸Ó·¯½ºÇÑ ¸¶À½ À¯ÁöÇϱâ Remind&Reset #14 _ ÇØ·Î¿î ½À°ü°ú Áßµ¶ÀÇ »ç½½ ²÷¾î³»±â Remind&Reset #15 _ ¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ Á¤È­Çϱâ Remind&Reset #16 _ ´ç½ÅÀÌ ¹ÞÀº ÃູÀ» Çì¾Æ¸®°í °¨»çÇϱâ Remind&Reset #17 _ ³ª´©°í º£Ç®±â Remind&Reset #18 _ ÀüÀΰÝüÀû º¯È­ ´À³¢±â ¡Ü µµÀü°úÁ¦ 18_ Áö±Ý±îÁöÀÇ °úÁ¤À» µÇµ¹¾Æº¸°í º¯½ÅÀÇ ±â»ÝÀ» ´À²¸¶ó Epilogue _ º¯È­ À¯ÁöÇϱâ

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

¸ö¸¸À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌÁ¦ ±×¸¸! ¹Ýº¹µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿äÇö»ó¿¡ ÁöÄ£ ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ 18ÁÖ ¸ö¤ý¸¶À½¤ýÀÇ½Ä Çõ¸í Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¶ó¸é ´©±¸µç ÀÌ·¸°Ô º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖ¿ä ³»¿ë ¡Ü ¡ì´º¿åŸÀÓÁî¡í 71ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø ¡¶Body for Life¡· ÀúÀÚ ºô Çʸ³½ºÀÇ ½ÅÀÛ! ¡Ü ¡®¸ö ¸¸µé±â¡¯ Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¸ö-¸¶À½-ÀǽÄ-¿µÈ¥ÀÇ °Ç°­À» °³¼±¡¯ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÐ ½Å°³³ä ´ÙÀ̾îÆ® ¡Ü °úüÁß È¤Àº °íµµºñ¸¸À¸·Î Àλý±îÁö ¿ì¿ïÇÑ »ç¶÷µé, ¹Ýº¹µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿äÇö»ó¿¡ ÁöÄ£ »ç¶÷µé, ´ÙÀ̾îÆ®(°Ç°­)¿Í ÇູÀ̶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ°í ½ÍÀº »ç¶÷µé, °Ç°­À» µÇãÀ¸¸é¼­ ÀλýÀÇ º¯È­¸¦ ²ÒÇÏ°íÇ »ç¶÷µé ¸ðµÎ¸¦ ¸¸Á·½Ãų ¸ÂÃã½Ä ÇÁ·Î±×·¥ ¡Ü 18ÁÖ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ºñ¸¸À¸·Î ¾û¸ÁÀÌ µÈ Áö±ÝÀÇ »îÀ» ±Øº¹ÇÏ°í »îÀ» ÀçâÁ¶ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àεµ ¡Ü ¼³Á¤ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ²ÙÁØÈ÷ ³ª¾Æ°¡´Â ¹ý, ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý, ¿µ¾ç½Ä ¼·Ãë¹ý, ºÒ·®ÇÑ ½À°ü ±Øº¹¹ý, ÀÚ½ÅÀÇ Çö½ÇÀ» Á÷½ÃÇÏ°í °¨Á¤À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹ý, ŸÀΰúÀÇ ±³·ù¸¦ ÅëÇØ ÀλýÀ» ´õ ±í°í dz¼ºÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý µî ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í Çö½ÇÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» ÅëÇØ ÀüÀΰÝüÀû º¯È­¸¦ ¸®µå ¡Ü ÀúÀÚÀÇ °æÇè°ú ÀÚ½ÅÀÌ ÁöµµÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¼º°ø º¯½Å »ç·Ê¸¦ »çÁø°ú ÇÔ²² ´Ù¼ö ¼ö·Ï ¡ì´º¿åŸÀÓ½º¡í¿¡¼­ 71ÁÖ°£ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø ÃÖ°íÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶¹Ùµð Æ÷ ¶óÀÌÇÁ(Body for Life)¡·ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ 20¿© ³â°£ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ º¯½Å¡¯À» ¿¬±¸ÇØ¿Â ºô Çʸ³½º(Bill Phillips)¿¡ ÀÇÇϸé, ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥µéÀÌ ÈçÈ÷ ÀúÁö¸£´Â ½Ç¼ö´Â ¹Ù·Î ¡®¿Ü¸ð º¯È­¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¸öÀÇ Ä¡¼ö¿Í üÁß¿¡ ÁýÂøÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù º¸´Ï ´Ü±âÀûÀΠüÁß °¨·® È¿°ú´Â º¸Áö¸¸ °ð ¿ä¿äÇö»óÀ» °Þ°Ô µÇ¸ç, ¸Ô´Â °ÍÀ» ÁÙÀ̰ųª Ä®·Î¸® ³·Àº À½½Ä¸¸ °ñ¶ó ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡®´ÙÀ̾îÆ®-¿ä¿äÇö»ó-´ÙÀ̾îÆ®-¿ä¿äÇö»ó¡¦¡¯ ½ÄÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÆÐÅÏÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁöÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¡®»ìÀÌ ºüÁö¸é ¸ö¸Å°¡ ¾Æ¸§´Ù¿öÁö°í ÇູÇØÁö¸ç ¼¼»óÀÌ ´Þ¶ó º¸ÀÏ °Í¡¯À̶ó´Â ±â´ë´Â ÀÌó·³ ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ Á¡Á¡ ¸Ö¾îÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¾Ç¼øȯ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¸é¼­ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¿Í ÇູÇÑ ÀλýÀ» µ¿½Ã¿¡ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? üÁß °¨·®°ú ü·Â ´Ü·ÃÀÇ Â÷¿øÀ» ¶Ù¾î³Ñ´Â µµÀü, Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö!! ºôÀº Àΰ£ÀÇ À§´ëÇÑ º¯È­ ÀáÀç·ÂÀ» Àϱú¿ì´Â µ¥ õÀç´Ù. ±×ÀÇ Á¶¾ðÀ» µû¸£´Ù º¸¸é ¡®´ÙÀ̾îÆ®µµ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â °É ü°¨ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µ¶ÀÚµéÀÌ ±×ÀÇ ºÎµå·´°íµµ ÁöÇý·Î¿î ¾È³»¸¦ ÅëÇØ ´ç½ÅÀÇ Ç³¼ºÇÏ°í Âù¶õÇÑ ÀáÀç·ÂÀ» ¹ßÇö½ÃÄѶó. ¸¶Å© ºòÅÍ ÇѼ¾ _ ¡¶¿µÈ¥À» À§ÇÑ ´ß°í±â¼öÇÁ¡·,¡¶¸¶À½À» ¿­¾îÁÖ´Â 101°¡Áö À̾߱⡷°øÀúÀÚ »ì »©·Á´Â ½Ãµµ´Â Àü¿¡µµ ¿©·¯ ¹ø Çß¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ºô Çʸ³½º´Â ³»°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ Á¢±ÙÀ» ´Þ¸® Çغ¸¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ±×¸®°í ³ª´Â ¡®»ìÀ» »©¼­ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ·Á´Â¡¯ ´ë½Å ¡®±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çؼ­ »ì »©´Â ¹ý¡¯À» ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀ̼ǴåÄÄ È¸¿øµéÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼û°Ü¿Ô´ø Å« µÎ·Á¿ò°ú ´ë¸éÇÏ°í, ³ª ÀÚ½ÅÀ» ³ÃÁ¤ÇÏ°Ô Á÷½ÃÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ºÐ³ë¸¦ ó¸®ÇÏ°í Åо´Â ¹ý, ³ª ÀÚ½ÅÀ» ¿ë¼­ÇÏ´Â ¹ý, ½ÉÁö¾î´Â ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýµµ ¹è¿ü´Ù. ³» ¸öÀº ÇöÀç 27kg ÀÌ»ó °¡º­¿öÁ³´Ù. ÀÌ´Â »ìÀ» »©´Â µ¥¸¸ ÁýÁßÇÑ °á°ú°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¸¶À½À» ¹Ù²Ù´Ï ±º»ìÀÌ ¾Ë¾Æ¼­ ¶³¾îÁ®³ª°¬´Ù. ij·Ñ¸° ·¯ºêÁ¶ÀÌ _ 46¼¼, ¸ÅÀå ¿î¿µ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾Æ³»¿Í ³»°¡ ¾ÆµéÀ» ÀÒ°í ³ª¼­ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½½ÇÄ°ú Àý¸Á¿¡ ºüÁø ¿ì¸® ºÎºÎ¿¡°Ô ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº Å« À§·ÎÀÌÀÚ Èñ¸ÁÀ̾ú´Ù. 18ÁÖ ¸¸¿¡ ³ª´Â 32kgÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» »©°í È°·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» ³ô¿´À¸¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÜÀûÀÎ º¯È­´Â ³» ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ º¯È­°¡ ¾ø¾ú´Ù¸é ºÒ°¡´ÉÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³ªÀÇ À§´ëÇÑ º¯½ÅÀ» ¾Æµé¿¡°Ô ¹ÙÄ£´Ù. ¸¶Æ¾ °ñµå¸Ç _ 57¼¼, »ç¾÷°¡ ù¾ÆÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇϸ鼭 ºÙÀº »ìÀÌ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ÀÚ¿¬½º·¹ ºüÁú °ÍÀ¸·Î ¿©°å´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý°¢´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Ò°í, 118kg±îÁö üÁßÀÌ ºÒ¾î³ª°í ¸»¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ºô Çʸ³½ºÀÇ °¡¸£Ä§À» Á¢ÇÑ ÈÄ ±º»ìÀ» 59kg ´ú¾î³½ °ÍÀº ¹°·Ð, °Ç°­ÇØÁö°í, ³» Àλýµµ 180µµ ¹Ù²î¾ú´Ù. ¹ß·¹¸® ÆùŸ³×Áî _ 30¼¼, ÁֺΠ1999³â¿¡ ¡¶¹Ùµð Æ÷ ¶óÀÌÇÁ(Body for Life)¡·¸¦ ÅëÇØ 100¸¸ ÀÌ»óÀÇ µ¶Àڵ鿡°Ô °¨µ¿À» ¼±¹°Çß´ø ºô Çʸ³½º´Â ½ÅÀÛ ¡¶³» ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ® STOP the Diet for Only Body¡·(¿øÁ¦: Transformation)¡·¿¡¼­ ¡®»ìÀ» »©¼­ ÇູÇØÁö·Á ÇÏÁö ¸»°í, ÇູÇØÁüÀ¸·Î½á »ìÀ» »©¶ó¡¯°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ ¸»Àº ºô Çʸ³½º°¡ Á¦¾ÈÇÑ 18ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥ ¡®Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¡¯¸¦ º¸¸é È®½ÇÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ È¸ÀÇ(üãë÷)¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǵ٠¡®Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¡¯´Â ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¸¶À½ÀÇ ±º»ìÀ» ´ú¾î³¿À¸·Î½á È°±âÂ÷°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡°Ô ¸¸µå´Â ÀüÀΰÝü º¯½Å ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ºô Çʸ³½º´Â ¿îµ¿À» ÇÏ°í ¿µ¾ç½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ ¸ö¸Å¸¦ ¾Æ¸§´ä°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô °¡²Û »ç¶÷µéÀÌ ¾ó¸¶ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀ» º¸°í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ °í¹ÎÇØ¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ±× °á°ú ¡®´ÙÀ̾îÆ®´Â ´ÜÁö ½Åü¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡ ±×Ä¥ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸éÀÇ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Ä¡À¯ÀÇ °üÁ¡À¸·Î Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â »ý°¢¿¡ À̸£·¶´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ±×´Â °í´ëºÎÅÍ Çö´ë¿¡ ÀüÇØÁö´Â Ä¡À¯(healing)ÀÇ ÁöÇý¸¦ »ìÆ캸°í, ³¸¼± ¹®È­±ÇÀÇ ÀüÅëÀÇÇÐÀ» ±â²¨ÀÌ ¹è¿ì´Â µî °Ç°­ÇÑ º¯½Å°ú Ä¡À¯¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº Ž±¸¸¦ Çß´Ù. ±×·¸°Ô ¸ðÀº ¹ß°ßµéÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ´Ù½Ã ÁøÀ§¸¦ È®ÀÎ ¹× ´ëÁ¶ °ËÅäÇÔÀ¸·Î½á ¡®Ä¡À¯¸¦ ÅëÇÑ º¯½Å¡¯À̶ó´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» Á¤¸³, 18ÁÖ ½ÇÇà ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¡¯´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö°¡ Ưº°ÇÑ 4°¡Áö ÀÌÀ¯ ¡¶³» ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ® STOP the Diet for Only Body¡·ÀÇ ¸ñÂ÷¸¸ º¸´õ¶óµµ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö°¡ ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À̳ª ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥µé°ú È®½ÇÈ÷ ´Ù¸£´Ù´Â °É ÇÑ´«¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö°¡ Ưº°ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯¸¦ Á¤¸®ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¡Ü Àüü·Ð¿¡ ±âÃÊÇÑ Ã³¹æ : ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥µéÀº ¸öÀ» À§ÇÑ Ã³¹æÀÌ´Ù. Áï ¸ö¸¸ º¸°í ¸¶À½Àº º°°³·Î º»´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â Àüü·Ð(holism)¿¡ ±âÃÊÇÑ´Ù. Àüü·ÐÀº ¸ö, Á¤½Å, ¸¶À½, ¿µÈ¥ÀÌ ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö °úÁ¤ ³»³» ÀÌ ¿µ¿ª ¸ðµÎ¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ °øÀ» µéÀδÙ. ¡Ü Ä¡À¯¿Í ȸº¹À» ¿ì¼±½Ã: ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥µéÀº ¿µ¾ç°áÇÌÀ̳ª ȸº¹¿¡´Â °ü½ÉÀ» µÎÁö ¾Ê°í ¿À·ÎÁö ±ÙÀ°À» Å°¿ì°Å³ª, üÁßÀ» ÁÙÀ̰ųª, ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ »çÀÌÁ ÁÙÀÌ´Â µ¥¸¸ ½Å°æÀ» ¾´´Ù. ±×·¯³ª Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç ¸ð½À°ú »óȲÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀûÁö¸¦ ºÐ¸íÈ÷ ÆľÇÇÏ°í, ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼û°ÜµÐ °¨Á¤À» Ä¡À¯ÇÏ°í, ¿îµ¿À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­À» ÁõÁø½ÃÅ°°í, ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ¿µ¾ç°áÇÌÀ» ÇØ°áÇÏ°í, »î°ú ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡¼­ ±º»ìÀ» ´ú¾î³»°í, Áö³­ À߸øÀ» ¼ÓÁËÇÏ°í °¥µîÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ÀÌŸ½ÉÀ» ½ÇõÇÏ´Â µî ³»¸éÀÇ Ä¡À¯¿Í ȸº¹À» ¿ì¼±½ÃÇÑ´Ù. ¸ðµç º¯È­´Â ¾È¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛµÅ¾ß Á¦´ë·Î º¯È­¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±× È¿°ú°¡ ±æ°Ô Áö¼ÓµÈ´Ù°í º¸±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡Ü ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÀûÀº ¿À·ÎÁö °Ç°­ : ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥µéÀº ¿îµ¿À¸·Î ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°À̳ª ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·é´Ù. ±×·¯³ª Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â ¿îµ¿À» °Ç°­ ÁõÁøÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. Áï ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸¸¼ºÁúȯ°ú ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ¹°·Ð ³ú°¡ °Ç°­ÇØÁö°í, °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇϸç, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ½É¸®Àû Áõ»óµéÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °úÇÐÀû ±Ù°ÅµéÀ» µé¾î°¡¸ç ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼­ Áß°­µµ ¼öÁØÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÁÖ´ç 300ºÐ Çϰųª, °í°­µµ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÁÖ´ç 150ºÐ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. ´©±¸µç ºÎ´ã½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¼öÁØÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á °Ç°­ ÁõÁø¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀº ´Ã¸®°í, ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» È® ÁÙÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¡Ü »î±îÁö ¹Ù²ãÁÖ´Â ÁøÁ¤ÇÑ º¯½ÅÀÇ ÁöÇý : ³»¸éÀÇ Ä¡À¯¸¦ ¿ì¼±½ÃÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ °ú¿¬ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î? ±×·¸´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¡®¸ö¸Å °¡²Ù±â¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ ÇàÀ§¡¯·Î ÀνÄÇÏ°í 18°¡Áö µµÀü°úÁ¦µéÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ °¡Áö¾¿ ÃÑ 18ÁÖ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ »ç¶÷µéÀÌ 18ÁÖ ¸¸¿¡ 20~30kgÀ» °¨·®ÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð, »ì ¶§¹®¿¡ ¾û¸ÁÀÌ µÆ´ø »îÀÌ Á¦ÀÚ¸®¸¦ ã°í ºñ·Î¼Ò ±×µéÀÌ ¿øÇÏ´ø »îÀ» »ì°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×µéÀº ¸öÀÌ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ °¡»ÓÇØÁö°í °­ÇØÁø °ÍÀº ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ º»¼º, °­Á¡, ¸ñÀû, ±×¸®°í ÀáÀç·ÂÀ» ´À³¢°í º¸±â ½ÃÀÛÇß´Ù°í ÀÔÀ» ¸ð¾Æ ¸»ÇÑ´Ù. ±×µéÀÇ °¨µ¿ÀûÀÎ »ç·Ê´Â ¡¶³» ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ® STOP the Diet for Only Body¡·ÀÇ ÇÁ·Ñ·Î±×¿¡ 6ÆíÀ̳ª ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç, Ã¥ °÷°÷¿¡ ÀúÀÚÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú ¶Ç ´Ù¸¥ ¼º°ø »ç·Êµéµµ ´Ù¼ö µîÀåÇÑ´Ù. 18ÁÖÀÇ Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö·Î ¸ö-¸¶À½-»î-¿µÈ¥ÀÇ È­·ÁÇÑ º¯½ÅÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ! Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̸鼭 È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Èû°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È¹èµÈ, °úÇÐÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹× ¿µ¾ç °èȹºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±× µÚÀÇ ´Ü°è´Â ¸öÀÇ °æ°è¸¦ ³Ñ¾î Çູ, ¸¼Àº Á¤½Å, ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­, ¿µÀûÀÎ ÀνĿ¡ À̸£´Â °úÁ¦µéÀ» Çϳª¾¿ ÀÍÈ÷°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °úÁ¤À» ¸¶Ä¡´Â µ¥´Â ÃÑ 18ÁÖ°¡ ¼Ò¿äµÇ´Âµ¥, 4°³¿ù 2ÁÖ¿¡ À̸£´Â ÀÌ ±â°£Àº »ìÀÌ Âî°í »îÀÌ ¸Á°¡Áö´Â µ¥ °É¸° ½Ã°£°ú ºñ±³ÇÏ¸é ±×¸® ±ä ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¡Ü µµÀü 1ÁÖÂ÷ : Ãâ¹ßÁö¿¡¼­ Á¤»ó »ó»óÇÏ±â ¡Ü µµÀü 2ÁÖÂ÷ : ¿îµ¿À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¡®È°µ¿¡¯½ºÀ§Ä¡ ÄÑ±â ¡Ü µµÀü 3ÁÖÂ÷ : ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î °Ç°­ÀÇ ºóÆ´ ¸Þ¿ì±â ¡Ü µµÀü 4ÁÖÂ÷ : ¸ñÇ¥°¡ °°Àº »ç¶÷µé°ú ±àÁ¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÁÖ°í¹Þ±â ¡Ü µµÀü 5ÁÖÂ÷ : ¸¶À½ ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡¼­ Æò»ýÀÇ ¸ñÀû ²ôÁý¾î³»±â ¡Ü µµÀü 6ÁÖÂ÷ : ¹ßÀüÀ» °¡·Î¸·´ø ȯ°æÀ» ¡®ÃÖ»óÀÇ È¯°æ¡¯À¸·Î ¸¸µé±â ¡Ü µµÀü 7ÁÖÂ÷ : ¡®Á¡ÁøÀû ¹ßÀü¡¯À¸·Î Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ ¾ø¾Ö±â ¡Ü µµÀü 8ÁÖÂ÷ : ´©±º°¡¸¦ ÇâÇÑ ºÐ³ë¿Í ¿øÇÑ ³»·Á³õ±â ¡Ü µµÀü 9ÁÖÂ÷ : ³» ´É·Â ¾È¿¡¼­ ³ª¸¦ Ã¥ÀÓÁö±â ¡Ü µµÀü 10ÁÖÂ÷ : ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ Ã¤³Î ¸ÂÃß±â ¡Ü µµÀü 11ÁÖÂ÷ : ¼ûÀº ºñ¹ÐÀ» µå·¯³¿À¸·Î½á ³»¸éÀÇ Áü ´ú¾î³»±â ¡Ü µµÀü 12ÁÖÂ÷ : ¼ÓÁËÇÏ°í À߸øÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â ¡Ü µµÀü 13ÁÖÂ÷ : À¯ÄèÇÏ°í À¯¸Ó·¯½ºÇÑ ¸¶À½ À¯ÁöÇÏ±â ¡Ü µµÀü 14ÁÖÂ÷ : ÇØ·Î¿î ½À°ü°ú Áßµ¶ÀÇ »ç½½ ²÷¾î³»±â ¡Ü µµÀü 15ÁÖÂ÷ : ¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ Á¤È­ÇÏ±â ¡Ü µµÀü 16ÁÖÂ÷ : ´ç½ÅÀÌ ¹ÞÀº ÃູÀ» Çì¾Æ¸®°í °¨»çÇÏ±â ¡Ü µµÀü 17ÁÖÂ÷ : ³ª´©°í º£Ç®±â ¡Ü µµÀü 18ÁÖÂ÷ : Remind & Reset! º¯½ÅÀÇ ±â»Ý ´À³¢±â ÀÌ °úÁ¤À» ¹Ù·Î ½ÇÇàÇϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú Ã¥ Àüü¸¦ ÈȾ¸é¼­ ¡®ÁøÁ¤ÇÑ º¯½Å¡¯À̶õ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ÀÌÇØÇ϶ó. ±×´ÙÀ½¿£ ´Ù½Ã ¡®µµÀü 1ÁÖÂ÷¡¯·Î µ¹¾Æ¿Í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ °¡Áö¾¿ °úÁ¦¸¦ ÁýÁß °ø·«ÇÑ´Ù. °¢ µµÀüÀÇ ¸»¹Ì¿¡´Â ¾Õ¿¡¼­ ÀÍÈù ÁöÇý¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡ Àû¿ë½ÃÄÑ À¯ÀÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¡®µµÀü°úÁ¦¡¯ Äڳʰ¡ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ±×´ë·Î ½ÇÇàÇÏ¸é µÈ´Ù. °¡Àå ¾ß½ÉÂù ¹æ¹ýÀº 18ÁÖ ¸¸¿¡ 18°³ °úÁ¦ ¸ðµÎ¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö·Î ¹¬Àº ²®ÁúÀ» ¹þ¾î´øÁö°í »õ·Î¿î ¸ð½ÀÀ¸·Î »ì¾Æ°¡ÀÚ ¹Û¿¡¼­ºÎÅÍ ¾ÈÀ¸·Î ¹Ù²ã°¡·Á´Â ½Ãµµ´Â °áÄÚ ¿À·¡ °¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ´çÀåÀº »ìÀÌ ºüÁö´õ¶óµµ ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã Âñ »ÓÀÌ´Ù. ¶Ç´Â Àá½Ã µ¿¾ÈÀº º¯½ÅÀÇ ÀÇ¿å¿¡ µé¶° ÀÖÁö¸¸ ±× »óÅ°¡ °è¼Ó À̾îÁöÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ³»¸éÀÌ ¸ÕÀú º¯ÇØ¾ß ¿Ü¸éÀÇ »óÅ°¡ º¯ÇÏ°í, ±× È¿°ú ¶ÇÇÑ ¿À·¡ °£´Ù. ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ¿îµ¿¸¸ Çؼ­´Â Çູ°¨°ú üÁß °¨·® »óŸ¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ½Ä»ç Á¦ÇÑ°ú ¸ö ¸¸µé±â ¿îµ¿Àº »õ·Ó°í °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇÏ°í È°±â ³ÑÄ¡°í Àڽſ¡ Âù ¸ð½ÀÀ̶ó´Â ÆÛÁñÀÇ ÀϺΠÁ¶°¢ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ÀÌ ÆÛÁñ Á¶°¢µéÀ» ÇÕÇؼ­ À°Ã¼, Á¤½Å, °¨Á¤, ¿µ¼ºÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÀΰÝÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¡®ÁøÁ¤ÇÑ º¯½Å¡¯À» ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ´Ù. 18ÁÖ °úÁ¤Àº ½ÃÀÛÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº ÀλýÀÇ ¹æÇâÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î »õ·Ó°Ô Çϱâ À§ÇÑ ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®±âÃÊ ´ÙÁö±â¡¯´Ù. 18ÁÖ µ¿¾È ÇØ¿Â µµÀü°úÁ¦µéÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÀÏ»óÀ¸·Î ÅëÇÕ½ÃÄѳª°¥ ¶§ ¿ì¸®ÀÇ »îÀº ±×¸¸Å­ ´õ dz¿ä·Î¿öÁö°í, ´Ù½Ã ¿¹ÀüÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ÀÏÀº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. üÁß 153kgÀÇ ´ëÃ¥ ¾ø´Â ¶×º¸¿´Áö¸¸ 18ÁÖ ¸¸¿¡ 23kg ³Ñ°Ô °¨·®ÇÏ°í óÀ½À¸·Î ÀλýÀ» ³«°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â ½ÃÀÛÇÑ ¼ÎÀÎ ¾Ø´õ½¼Àº 18ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥À» Ãß°¡·Î ½ÇÇàÇØ 18kgÀÇ »ìÀ» ´õ ´ú¾î³Â´Ù. 3³âÀÌ Áö³­ Áö±Ý, ±×´Â Å° 188cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 99kgÀÇ °ÇÀåÇÑ À°»ó¼±¼ö·Î¼­ È°·Â ³ÑÄ¡´Â »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö¿¡ ´ëÇÑ ±×ÀÇ °¨È¸´Â ¿ì¸®¿¡°Ô Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö°¡ ¾ó¸¶³ª ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ Àϱú¿öÁØ´Ù. ¡°Á¦°Ô Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç Ã§¸°Áö´Â ´ÜÁö üÁß °¨·®ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×°Ç 10³â ³Ñ°Ô Á¦ ¸¶À½À» Áþ´­·¯¿Â °ÍµéÀ» ÅоÀ¸·Î½á ¸¶À½±îÁö °¡º­¿öÁö´Â ³î¶ø°íµµ ȯ»óÀûÀÎ °æÇèÀÌÁö¿ä. ÀÌ º¯È­´Â Á¦°Ô ¾îµÒ¿¡¼­ ºûÀ¸·Î, À̱âÀûÀÎ »î¿¡¼­ º£Ç¯ÀÇ »îÀ¸·Î, ¹«±â·Â¿¡¼­ ÇൿÀ¸·Î, ¹«°ü½É¿¡¼­ ¹è·Á¿Í °ü½ÉÀ¸·ÎÀÇ À̵¿À̾ú½À´Ï´Ù.¡± °¨µ¿ÀûÀÎ º¯½Å, ÀÌÁ¦ ´ç½Å Â÷·Ê´Ù! ¡Ü Æ®·£½ºÆ÷¸ÞÀ̼ǴåÄÄ ´Ü¼øÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ñ ÀλýÀÇ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ÀüÀΰÝüÀûÀÎ º¯È­¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °øµ¿Ã¼. ºô Çʸ³½º°¡ ÁÖµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸· º¯½ÅÀÇ ±æ¿¡ µé¾î¼± »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹°·Ð, ºô Çʸ³½º°¡ Á÷Á¢ ¸¸µç °Ý·ÁÀÇ µ¿¿µ»ó, ¸ñÀûÀÌ °°Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¿© ¸¸µç ´Ù¾çÇÑ Ä¿¹Â´ÏƼµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¡®¾ÆÀÌ ¼Ò¿ø µé¾îÁֱ⠸¶¶óÅ桯°ú °°Àº Çà»ç¸¦ ¿­¾î ±âºÎ±ÝÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Â µîÀÇ ÀÚ¼±È°µ¿µµ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿µ¾î »çÀÌÆ®¸¸ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¾Æ½±Áö¸¸, ÁÖº¯ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ È°¿ëÇϸé À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¿Í ÀüÀΰÝüÀû º¯È­¸¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
±¸¸ÅÈı⠱¸¸Å¸¸Á·µµ
ÀÌ »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ±¸¸ÅÈıâ´Â ±¸¸ÅÇϽŠºÐ¿¡ ÇÑÇØ 'ÁÖ¹®/¹è¼ÛÁ¶È¸'¿¡¼­ ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    »óÇ°Q&A
    »óÇ°¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×À» ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
    ±Û¾²±â
    ±Û¾²±â
      ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³»
      ¹è¼Û¾È³»
      - ÁÖ¹®±Ý¾×ÀÌ 15,000¿ø ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¹«·á¹è¼Û, 15,000 ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì ¹è¼Ûºñ 2,500¿øÀÌ ºÎ°úµË´Ï´Ù. (´Ü, ¹«·á¹è¼Û »óÇ°ÀÇ °æ¿ì Á¦¿Ü)
      - ÁÖ¹® ÈÄ ¹è¼ÛÁö¿ª¿¡ µû¶ó ±¹³» ÀϹÝÁö¿ªÀº ±Ù¹«ÀÏ(¿ù-±Ý) ±âÁØ 1Àϳ» Ãâ°íµÊÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϳª, ±â»ó»óȲ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Áö¿¬µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (´Ü, ÀÏ¿äÀÏ ¹× °øÈÞÀÏ¿¡´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
      - µµ¼­ »ê°£ Áö¿ª ¹× Á¦ÁÖµµÀÇ °æ¿ì´Â Ç×°ø/µµ¼± Ãß°¡¿îÀÓÀÌ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      - ÇØ¿ÜÁö¿ªÀ¸·Î´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
      ±³È¯/ȯºÒ ¾È³»
      - »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¸¥ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±³È¯ ¹× ȯºÒ±âÁØÀº °¢ »óÇ°ÀÇ '»ó¼¼Á¤º¸'¸¦ È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
      - ±³È¯ ¹× ȯºÒ½ÅûÀº °¡°Ô ¿¬¶ôó·Î ÀüÈ­ ¶Ç´Â À̸ÞÀÏ·Î ¿¬¶ôÁֽøé ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ½Å¼ÓÈ÷ ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

      ±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É »óÇ°¿¡
      ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì
      1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
      - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû
      - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû
      2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù.
      ´Ü¼øº¯½É ¹×
      ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì
      1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ°
      ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
      2) È­ÀåÇ°
      ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼­ ¹× ¼Ò°ß¼­¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç È­ÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼­ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
      3) ±âŸ »óÇ°
      ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã
      4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ 1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³­ °æ¿ì
      2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì
      3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì
      4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
      5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼­¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì
      6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì
      7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
      8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì